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みかん_0927

看護学生です！
料理と勉強頑張って行きたいと思います

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小腹が空いたら…簡単茶碗蒸し！

水 • うどんスープ • 卵 • とけるチーズ
1人

6
トマトスープでオムレツorオムライス！

トマトスープ • チーズ • ブラックペッパー • バジル
1人分

2
トマトスープでグラタン低カロリー！

トマトスープ • ささみ • 塩コショウ • とろけるチーズ • 耐熱皿
1人分
カロリー減・ささみチーズ肉巻き

ささみ • とろけるチーズ • 塩コショウ • 爪楊枝 • 油
1本分

1
カレーオムライス！素晴らしい組み合わせ！

ご飯 • 卵 • 玉ねぎ • レタス • ハム • ほうれん草 • トマト • 塩コショウ • カレーパウダー • 油
1人分
オリジナル卵がけご飯！

ご飯 • 卵 • ふりかけ • 醤油
1人

3
焼きサンドイッチ♪朝にぴったり！

サンドイッチ用のパン • ベーコン • 溶けるチーズ • チェダーチーズ • 焼くときの油
2枚分((1人分))

2
オシャレなおつまみ！

プチトマト • 生ハム • チェダーチーズ • つまようじ
冷やしうどんの豚肉とサラダ！

うどん • 豚肉 • サラダ • ポン酢水 • 白ごま
1人

1