クックVH0M7O☆

玉ねぎ • にんにく • 冷凍むきエビ • 冷凍カットイカ • 冷凍ホタテ • 生タラもしくは冷凍タラ • 水 • 酒 • カットトマト缶 • コンソメ • ローリエ • オリーブ油 •

豚コマ • マッチャンズッキーニやナスでもよい • エリンギ • 空芯菜 • ニンニク • 油 • 中島菜塩

じゃがいも • 人参 • アスパラ • コーン缶 • 塩 • マヨネーズ • キューピーすりおろしオニオンドレッシング • 粗挽き胡椒

豚ひき肉 • 玉ねぎ • ナス • しめじ • 大豆の水煮 • トマト缶 • ニンニク • 水 • ケチャップ • コンソメ • 醤油 • ゴーダチーズ