ポリポリ777

冷凍ミックスベジタブル • 青菜なら何でも良い • 魚肉ソーセージ • ごま油 • ケチャップ • こしょう • タバスコ • 醤油 • 仕上げ用ごま油

しらす • ナス • ごま油 • 白だしを16に薄めた物 • 細ねぎを細かく刻んだ物 • ご飯

ハム魚肉ソーセージ可 • 舞茸 • キャベツ • 玉子 • 胡麻油 • 醤油

サラダ油 • ニンニク • 生姜 • 玉ねぎ中　薄いスライス • 人参　一口サイズ • レンコン　1.5cm角切り • ジャガイモ　適当に大きめ • モロヘイヤの葉　微塵切り • トマトピューレ缶など • 水 • 砂糖 • コンソメ •