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ぽん様☆
@cook_40279736
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食事制限のみ、運動なしのダイエットを開始して1年たちましたが−30kg!!
リバウンドなく楽しく続けています。
主食はオートミールなので、オートミールのレシピを載せたいと思います。
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レシピ (5)
つくれぽ (10)
ぽん様☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミールグラタンでダイエット
オートミール
•
低脂肪牛乳
•
小麦粉
•
マーガリン
•
塩コショウ
•
コンソメ
•
ピザ用チーズ
•
玉ねぎ
•
ソーセージ
2人分
ぽん様☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミールチーズリゾットでダイエット
オートミール
•
水
•
ピザ用チーズ
•
コンソメ
•
塩胡椒
•
好きな野菜
2人分
ぽん様☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミールお好み焼きでダイエット
オートミール
•
水
•
卵
•
片栗粉
•
本だし
•
キャベツ
•
ソースマヨネーズなど
1枚
ぽん様☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミールカレーリゾットでダイエット
オートミール
•
水
•
カレー粉
•
カレールーを使う場合
•
好きな野菜
•
ソーセージや挽肉などの肉類
2人分
ぽん様☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
オートミールおじやでダイエット
オートミール
•
水
•
本だし
•
醤油
•
塩
•
好きな野菜
•
卵
2人分