オートミールおじやでダイエット
ぽん様☆ @cook_40279736
オートミールは調理しだいで美味しいダイエット食になります！私は主食をオートミールに変更して１年。無理なく減量中です。
このレシピの生い立ち
ダイエット食としてお米のかわりに使えないかなーと。
おじややリゾットにしてみたら美味しかったので。
カレーやチーズ味のリゾットも美味しかったので後日載せたいと思います。
オートミールおじやでダイエット
オートミールは調理しだいで美味しいダイエット食になります！私は主食をオートミールに変更して１年。無理なく減量中です。
このレシピの生い立ち
ダイエット食としてお米のかわりに使えないかなーと。
おじややリゾットにしてみたら美味しかったので。
カレーやチーズ味のリゾットも美味しかったので後日載せたいと思います。
アプリでひらく作り方
- 1
好きな野菜を好きなだけ、好きなようにカットして鍋にいれます。
今回は大根200g・にんじん50gを使いました。 -
- 2
オートミールと水を入れて煮ます。強火だと吹きこぼれるので注意してください。
-
- 3
野菜とオートミールがやわらかくなり水分が無くなってドロッとしてきたら卵をいれ、味付けをして完成です。
-
- 4
お好みでネギや海苔、ゴマや大葉などをトッピングして食べてください。
-
- 5
コストコのオートミールは4.5kgで1400円ぐらいで買えます。毎食食べてもかなり経済的です！
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- 6
オートミールでカレーリゾット風
-
- 7
オートミールでお好み焼き風
-
- 8
オートミールでチーズリゾット
-
コツ・ポイント
野菜の量に応じて水や調味料を調整してください。
普段はオートミール以外の材料や水は量らず適当に作っていますが失敗することはないので安心して好きな材料でアレンジしてください。
つくれぽ
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20312950
