さぁやとまと

ゴーヤ • 玉ねぎ • 砂糖 • 塩 • ツナ缶 • マヨネーズ • すりごま • 鶏がらスープの素 • レモン汁 • ごま油

牛乳 • 塩 • 鶏もも肉 • 片栗粉 • 油

オクラ • モロヘイヤ • みょうが • オリーブオイル • 塩昆布 • 塩

鳥もも肉 • しょうが • にんにく • 酒 • 醤油 • みりん • ヨーグルト • 乾燥バジル • 乾燥ローズマリー • 油 • 片栗粉