まゆんじゅ

にんにく • パプリカ • ピーマン • オリーブオイル • ご飯 • ツナ • 塩、こしょう • ピザ用チーズ

バナナ • ヨモギ • 牛乳 • 米粉パンケーキミックス • きび糖 • 2倍希釈甘酒 • サラダ油

ツナ水煮缶 • パプリカ • ブロッコリー • とろけるチーズ • ご飯軟飯

鶏挽き肉 • 3倍濃縮めんつゆ • 水 • サラダ油

小麦粉 • 卵 • 豆腐150g • ほうれん草 • 乾燥ひじき • しらす • サラダ油

絹ごし豆腐 • かぼちゃ • パプリカ • ブロッコリー • 鶏挽き肉 • ごま油