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たまごぽこぽこ

管理栄養士のタマゴ食べるの大好きマンです

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簡単副菜新玉ねぎ×豆腐×わかめサラダ

乾燥カットわかめ • とうふ • 新玉ねぎ • 刻みのり • しょうゆ • かんたん酢 • オリーブオイル
2人分
簡単副菜味付けこんにゃく

顆粒だし • 醤油 • みりん • 砂糖 • 白ごま • 水
3〜4人前
ラップでビビンバ風巻き寿司

酢飯 • ほうれん草 • にんじん • もやし • 豚肉 • 生姜 • 海苔 • 青じそドレッシング • ごま油 • しょうゆ • トップバリュごまたくわん
1本分
ズボラなキャベツスープ

キャベツ • ウインナー • えのき • 長ネギ • すりごま • こしょう • 中華だし • 水
2人分
ズボラチリコンカン

豚ひき肉 • トップバリュのあらごしトマト • カルディのミックスビーンズ • たまねぎ • にんじん • エリンギ • ほうれん草 • 塩コショウ • オリーブオイル • 水
簡単副菜かぼちゃのマヨサラダ

かぼちゃブロッコリー • マヨネーズ • レモン汁 • 塩コショウ
1
カレー風味にんじんしりしり

にんじん • 卵 • カレー粉 • しょうゆ • 油