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自炊がんばる大学生です！助け会いましょう！つくれぽ待ってます( ^ω^ )

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市販のポタージュの素でゼリー

市販のポタージュの素 • ゼラチン • お湯
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納豆&豆腐アレンジ！もっちり豆腐

納豆 • 豆腐 • 醤油やめんつゆなど
- 1人分〜2人分
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人参嫌いでもきっと大丈夫！人参あんかけ

にんじん • 水 • 味醂 • 水溶き片栗粉 • 麺つゆ
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えのき照り焼きソース

えのき • 水 • 醤油 • みりん • 酒 • 生姜 • ニンニク
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豆乳あん

無調整豆乳 • 水溶き片栗粉 • めんつゆ • 薬味
- 1人分
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1口サイズの味噌焼きおにぎり

白米あるいは玄米 • 味噌 • ごま油
- 小さいおにぎり1個分
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柴漬けの汁、捨てないで！柴納豆

納豆 • 柴漬けの汁
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とろみ茶漬け

ご飯 • 水溶き片栗粉 • 水 • 茶漬け
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BPなし　ヨーグルトおから蒸しパン

おからパウダー • 卵 • ヨーグルト • お好みで砂糖など
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やさい豆卵

卵 • やさい豆
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レンジでキムたま！

卵 • キムチ • 水
- 1人分
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1段階上のアルフォート

アルフォート
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ふりかけ×卵

卵 • ふりかけ • 油
- 1人分
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キッコーマンのかぼちゃ豆乳のポタージュ

かぼちゃ味の豆乳 • 醤油 • 乾燥バジル • 胡椒
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ミルクティーバニラヨーグルト

プレーンヨーグルトか無糖豆乳ヨーグルト • バニラエッセンス • 砂糖 • ティーパック紅茶の中身
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クノールのトマトポタージュリゾット

クノール　トマトポタージュ • ご飯 • チーズ
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残り物で！和風のかぼちゃリゾット

残り物のかぼちゃの煮物 • 炊いた米 • 砂糖 • 醤油 • 水 • 入れなくてもいい
- 1人分
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枝豆風味カニたま

卵 • 鶏がらスープの素 • チーズ • 味醂 • サラダスティック枝豆風味
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「金のつぶ　たまご醤油たれ」を自分で作る

うずら卵 • めんつゆ • 納豆
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ズッキーニかぼちゃナッツサラダ

かぼちゃ • ズッキーニ • カマンベールチーズ • 蜂蜜や砂糖 • ナッツ

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