なかまど♫

人参 千切り • 塩麹 • オリーブオイル • りんご酢 • アーモンド みじん切り

れんこん 薄切り • ごま油 • 醤油麹 • すりごま

パスタ • れんこん 半月切り • ネギ 薄切り • しらす • にんにく みじんぎり • 塩 • 鷹の爪 輪切り • 醤油麹 • オリーブオイル

ひき肉 • レタス 千切り • アボカド 一口大 • ゆで卵 • 玉ねぎ • 人参 • しいたけ • にんにく • 生姜 • トマトピューレ • カレー粉 • 醤油麹

玉ねぎ くし型ぎり • マッシュルーム 4等分 • まいたけ • ブロッコリー • 鮭 • 塩 • 豆乳 • 米粉 • パスタ • 塩麹 • こしょう • 味噌 •

酒 • もやし • 冷凍野菜 • 鯖缶 • ごはん • 温泉卵 • 海苔 • 味噌 • ねりごま • 豆板醤 • にんにく すりおろし • 生姜 すりおろし

切り干し大根 • 鯖缶 • 醤油麹 • にんにく • ゆず果汁 • 海苔 • 七味

ご飯 • 大葉 • いりごま • 梅干し みじん切り • ひじき

パプリカ 一口大 • 紫玉ねぎ 薄切り • くるみ みじん切り • 醤油麹 • バルサミコ酢 • オリーブオイル • 甘酒

小松菜 • 塩 • 焼肉ダレ

しいたけだし • みりん • 醤油 • 生姜 みじん切り • 鯖缶 • 玉ねぎ くし形切り • 人参 乱切り

ひき肉 • 醤油麹 • 味噌 • 甘酒 • ピーマン • エリンギ • 生姜 • 玉ねぎ

マッシュルーム • エビ • ピーマン • 玉ねぎ • にんにく • 塩麹 • りんご酢 • ごま油

ピーマン • 干し海老 • しらす • 醤油麹 • ごま油

鯖 • 米油 • 人参 みじん切り • 生姜 すりおろし • 卵 • きゅうり みじん切り • 水 • 醤油 • みりん • 酒

オリーブオイル • 玉ねぎ　すりおろし • 純米酢 • 醤油麹 • ピメント入りオリーブ • コショウ • 甘酒

粉チーズ • 塩麹 • 豆乳 • レモン汁 • 黒胡椒

玉ねぎ • 生姜 • しいたけ出汁 • トマトソース • ゴマドレッシング • 鶏むね肉ミンチ • 塩麹 • 米粉

レンコン • 梅干し　みじん切り

酒 • 塩 • 人参　乱切り • 大根　乱切り • レンコン　乱切り • ブロッコリー • ごまドレッシング