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れんこんとしらすのペペロンチーノ
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れんこんとしらすのペペロンチーノ-レシピのメイン写真

れんこんとしらすのペペロンチーノ

なかまど♫
なかまど♫ @cook_40297076

たんぱく質も食物繊維もたっぷり食べられる1人ランチにオススメな一品です♪
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お昼ごはんにパスタを食べたくて作りました!

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れんこんとしらすのペペロンチーノ

なかまど♫
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材料

1人分
  • パスタ(ゼンブヌードル) 1束
  • れんこん 半月切り 3cm
  • ネギ 薄切り 1/2本
  • しらす 大さじ3
  • にんにく みじんぎり 1片
  • 塩 ひとつまみ
  • 鷹の爪 輪切り 1本
  • 醤油麹(または醤油) 小さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1程度
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作り方

  1. 1

    れんこんは酢水に3分漬けておくと色がキレイに仕上がります♪

    • れんこんとしらすのペペロンチーノ作り方1写真
  2. 2

    熱湯でパスタ(ゼンブヌードル使用)を4分茹でる。

    • れんこんとしらすのペペロンチーノ作り方2写真
  3. 3

    鍋に水、れんこん、ネギ、にんにく、塩の順に重ね入れ蓋をして弱火でネギがしんなりするまで蒸す。

    • れんこんとしらすのペペロンチーノ作り方3写真
  4. 4

    火を止めてから、水気を切ったパスタ麺、しらす、鷹の爪、醤油麹、オリーブオイルを入れて和える。

    • れんこんとしらすのペペロンチーノ作り方4写真

コツ・ポイント

ゼンブヌードルの麺は、6分となってますが、4分程度で美味しく出来上がります!

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なかまど♫
なかまど♫ @cook_40297076
2021/11/01 04:58に公開
YouTubeもやってます♫https://www.youtube.com/channel/UCs88cBkE3J3V_1IeuB0o72g
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このレシピのキーワード

ペペロンチーノ ねぎ しらす パスタ れんこん にんにく トウガラシ

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