まめみい

アボカド • ベーコン • マヨネーズ • 牛乳 • 塩コショウ • 黒胡椒やパセリ • とろけるチーズ

納豆 • いりごま • かつおぶし • バターorマーガリン • ご飯

すりごま • 砂糖 • めんつゆ • 醤油 • マヨネーズ

オートミール • ねぎ • まいたけ • サバ缶 • めんつゆ • 塩 • 顆粒だし • 刻み生姜orチューブ生姜 • 水

オートミール • 卵 • 蜂蜜 • オリーブオイルorココナッツオイル • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • レーズン

卵 • ポン酢 • 小ネギ • おから

オートミール • オートミール • 全粒粉 • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • 黒糖 • オリーブオイル • 卵 • 豆乳 • お好みでナッツやドライフルーツ、チョコなど • ミキサーなどがない場合のオートミール

全粒粉 • オートミール • 豆乳 • オリーブオイル • ドライイースト • 蜂蜜 • 塩

バナナ • オートミール • 全粒粉または米粉 • アーモンドプードル • ベーキングパウダー • シナモンパウダー • 塩 • 蜂蜜またはメープルシロップ • オリーブオイル • ナッツ、ドライフルーツなど • 豆乳または牛乳 • あればラム酒

卵白 • 純ココア • 砂糖 • サラダ油