setsuyammy

@cook_40303962

安い！簡単！ヘルシー！を目指して美味しいものを作っていきたいです。一児の母

0 フォロー中 4 フォロワー

登録情報を編集

【捨てないで！】大根の皮ガレット

大根の皮 • ベーコン • ごま油 • 塩 • チーズ
2人分
【野菜嫌いに】にんじん味噌

にんじん • ごま油 • 味噌 • 酒 • 砂糖 • すり胡麻
3人分

1
離乳食後期手づかみ食さつまいもおやき

さつまいも • 豆腐 • 片栗粉
5食分

1
高野豆腐の豆乳チーズ煮

高野豆腐 • 豆乳 • 豆乳 • 溶けるチーズ • めんつゆ
2人分

1
レンジで簡単なすのピリ辛和え

なす • 豆板醤 • 砂糖 • 酢 • ごま油 • 醤油 • しょうがすりおろし
2人分

3
【糖質オフ】ノンバターおから塩サブレ

おから • 小麦粉 • オリーブオイル • 塩
30枚
サバ味噌缶とお豆のサラダ

サバ味噌缶 • サラダ豆 • マヨネーズ • ごま油 • おろししょうが • 酢
2人分
皮付きゼスプリキウイスムージー

ヨーグルト • ゼスプリキウイ • クコの実 • 砂糖
1人分
炊飯器で参鶏湯風

もち麦 • 人参 • 玉ねぎ • しいたけ • おろししょうが • おろしにんにく • クコの実 • とりむね • 唐辛子
2人分
ポリ袋で鯖水煮缶バーグ

鯖水煮缶 • しょうがすりおろし • 玉ねぎみじんぎり • パン粉 • 卵
2人分
切り干し大根のさっぱりサラダ

切り干し大根 • 豆苗 • ごま油 • 塩 • 酢
2人分
新じゃがのオイスターソース炒め

新じゃが • 昆布だし • 李錦記オイスターソース • おろししょうが
2人分
大さじ3の油と強力粉でカリっと唐揚げ

鶏胸 • 醤油 • 酒 • おろししょうが • 薄力粉 • 強力粉
2人分
【糖質オフ】おからお好み焼き

生おから • 薄力粉 • キャベツ千切り • 卵 • 水 • 天かす • めんつゆ
2人分

4
本格カレーがスパイス3つで簡単に！

玉ねぎ • トマト缶 • クミン • ターメリック • コリアンダー • 塩 • 鶏胸肉 • 水 • ヨーグルト • チリペッパー
2人分

2
KFC風フライドチキン（鶏胸）

鶏胸 • コンソメ • 水 • 卵 • 豆乳 • にんにくチューブ • 小麦粉 • 片栗粉 • オールスパイス • 塩コショウ
2人分

3
おから挽き肉だんご

豚挽き肉 • 生おから • しょうがすりおろし
約20個
HMとサラダ油で簡単塩サブレ

ホットケーキミックス • サラダ油 • 片栗粉 • 豆乳 • 塩
20枚分
卵なし揚げない鶏胸肉カツレツ

鶏胸肉 • 小麦粉 • 水 • パン粉 • オリーブ油
2人分
袋ひとつおからパウダーサブレ

おからパウダー • 薄力粉 • 砂糖 • サラダ油 • ゴマ
18枚分

2