かねなしおんな

@cook_40308724

金なし社会人です。
ただいまダイエット中！

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オクラコーン

オクラ • コーン • カツオ節 • めんつゆ
1人分
ブロッコリーと卵のマヨサラダ

ゆでたまご • ブロッコリー • コーン • マヨネーズ • 塩コショウ
1人分

1
【ダイエット食】ささみキャベツ炒め

ささみ • たまご • キャベツ • めんつゆ • 油
1人分

2
【痩せる】ダイエットトマトカレー

トマト • キャベツ • ニンジン • ブロッコリー • 鶏むね肉 • ﾊﾞｰﾓﾝﾄﾞｶﾚｰ粉カロリー50オフ • 中濃ソース • しょうが • 油 • 水
1人分

1
ナスとキャベツのトマたま炒め

ナス • トマト • キャベツ • 卵 • 中濃ソース • ケチャップ • 鶏ガラの素 • 油
1〜2人分

1
【猿でも作れる簡単うまうま】焼き

お好み焼き粉 • 卵 • 水 • 油 • 好きなトッピング
1皿埋まる分
バターめんつゆパスタ

パスタ • バター • ウインナー • もやし • その他好きな野菜など • めんつゆ • 青のり • 油
1人分

1
【簡単】焼きうどん

うどん • しょうゆ • にんじん • キャベツ • 青のり • 油 • 塩コショウ • ウインナー
1人分
ミートマッシュポテト

じゃがいも • ミートソース • 溶けるチーズ • コーン
1人分
簡単カルボナーラ

パスタ • ウインナー • ニンニクチューブ • 卵 • とろけるチーズ • オリーブオイル • 塩コショウ
1人分
【簡単】パンプキンサラダ

かぼちゃ • 塩コショウ • マヨネーズ
1人分

2
【簡単】チキンラーメン油そば

チキンラーメン • 水 • ごま油 • ラー油 • 卵
1
バナナスムージー【ミキサーなし】

バナナ • 牛乳 • 砂糖
1人分
子供が好きな味！にんたまノリマキ！

にんじん • ごま油 • めんつゆ • みりん • 卵 • ツナ缶 • 海苔 • ご飯
1本分
具なしオムライス

油 • ご飯 • ケチャップ • たまご • とろけるチーズ • 塩コショウ
1人分
ニンジン嫌いOK!にんじんしりしり

にんじん • 卵 • ごま油 • 麺つゆ • みりん • ツナ缶
1人分
簡単過ぎるもやし炒め

モヤシ • ニンジン • ウインナー • 油 • 焼肉のタレ • 塩コショウ
1人分
焼肉のタレチャーハン

油 • ウインナー • 卵 • ご飯 • 焼肉のタレ
1人分

1
ミートドリア

ミートソース • とろけるスライスチーズ • ご飯 • コーン • ウインナー
1人分