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シャルたんち

シャルたんち

@cook_40310961
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主婦歴は3年目の中年女です。
料理は日々練習中。
Twitterでお弁当呟いてます。
よろしくおねがいしまーす。

シャルたん@地味弁当
https://twitter.com/zomurai_cook?t=7ZFkkwPFkb06xyldpRmKdg&s=09

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    ポークチャップの炒りパン粉まぶし

    厚切り豚ロース • パン粉 • 塩コショウ • 片栗粉 • ケチャップ • 中濃ソース • カレー粉 • 塩コショウ
    • 2人分
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    ヘルシー♡ 豆腐のガパオライス?

    木綿豆腐 • 玉ねぎ • ピーマン • しいたけ • トマト • 大葉 • オイスターソース • 味噌 • チューブおろししょうが • ごま油 • 卵 • 玄米
    • 2人分
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    スティックさつまいも

    さつま芋 • 片栗粉 • オリーブオイル • みりん • クラッシュアーモンドすりごま
    • 1皿分
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    しらすとおくらのさっぱり冷製パスタ

    パスタ • 塩 • オリーブオイル • 釜揚げしらす • 青のり • おくら • みょうが • 青じそ • 刻み海苔 • 粉ゼラチン • 水 • 青じそドレッシング ノンオイル •
    • 2人分

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