はる＊栄養士

キャベツ • 塩 • にんじん • オイルツナ • しょうゆ • 酢 • 砂糖 • こしょう

鯖 • しょうゆ • 酒 • 生姜しぼり汁 • しょうゆ • 酒 • カレー粉 • 片栗粉 • 揚げ油

サラダ油 • にんにく • ひき肉 • 玉ねぎ • にんじん • 薄力粉 • 赤ワイン • 水 • トマトピューレ • ケチャップ • ウスターソース • 塩 •

豆腐 • ツナ缶 • キャベツ • 長ねぎ • にんにく • しょうが • しょうゆ • 塩 • こしょう • ぎょうざの皮 • 小麦粉 • 水 •

鶏ひき肉 • 絹豆腐 • 芽ひじき • にんじん • 玉ねぎ • パン粉 • しょうゆ • 塩、こしょう • 片栗粉 • サラダ油

鶏ひき肉 • 絹豆腐 • にんじん • 玉ねぎ • 芽ひじき • 片栗粉 • 塩 • サラダ油

牛肉 • 玉ねぎ • バター • 塩 • こしょう • 赤ワイン • デミグラスソース • 水 • 固形コンソメ • カットトマト • ケチャップ • 中濃ソース •

なす • まいたけ • サラダ油 • だし汁 • ポン酢 • 砂糖 • 鷹の爪 • 大葉

食パン • しらす • ピザチーズ • 青のり粉

食パン • バター • 砂糖 • きな粉