松林安美

鳥取県で経営や大学講師やテレビに出たりしています。食育&幼児食&薬膳など食の資格多数所持。忙しくても栄養満点の簡単すぎて思わず笑ってしまう時短レシピ開発中♪

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松林安美

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簡単副菜♪ゴーヤの炒め物

ゴーヤ • 砂糖 • 醤油 • 白だし • 鰹節 • 白ごま
- 3〜4人分
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あみえびとツナのたまごやき

卵 • ツナ缶 • 醤油 • マヨネーズ • あみえび
- 2〜4人分
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簡単ズボラ飯☆和風ツナマヨパスタ

パスタ • キャベツ • にんにくチューブ • 白だし • ツナ缶 • マヨネーズ • 醤油
- 3〜4人分分
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3分で完成♪簡単副菜☆きゅうり冷奴

きゅうり • 豆腐 • 鰹節 • 和風ドレッシング
- 4人分
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5分で完成簡単副菜☆ピーマンツナマヨ醤油

ピーマン • ツナ缶 • 醤油 • マヨネーズ
- 3〜4人分
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鳥取県民が作る給食再現率高めスタミナ納豆

にんにくチューブ • しょうがチューブ • 鶏ひき肉 • 醤油 • 砂糖 • 葱 • ひきわり納豆 • めんつゆ • タバスコ
- 3〜4人分
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体力ゼロでも作れるウインナー目玉焼き丼

ウインナー • 卵 • ご飯 • おかか • 醤油
- 1人分
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鶏肉しめじズッキーニのカレーマヨ炒め

ズッキーニ • しめじ • 鶏もも肉 • 塩胡椒 • カレー粉 • マヨネーズ
- 3〜4人分
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計らず失敗なし！超簡単で絶品青椒肉絲

ピーマン • しいたけ • たけのこの水煮 • 牛肉のこまぎれ • 塩胡椒 • にんにくチューブ • 鶏がらスープの素 • オイスターソース
- 4人分
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牛肉しめじピーマンのオイスターソース丼

牛肉 • しめじ • ピーマン • 塩胡椒 • オイスターソース • 白いりごま
- 2人分
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砂糖を使わない牛丼

牛肉 • 玉ねぎ • 白いりごま • めんつゆ • かけ醤油 • みりん
- 2人分
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超簡単副菜！5分で完成♪白菜のおひたし

白菜 • めんつゆ • 鰹節
- 4人分
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節約簡単おつまみ♪えのきの豚照り巻き

えのき • 薄切り豚肉 • 塩胡椒 • 焼き肉のタレ • 白いりごま
- 2〜3人分
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忙しい人のための1分で完成牛角風キャベツ

キャベツ • ごま油 • 醤油 • 白だし
- 3〜4人分
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時短&節約♪豚肉と野菜のにんにく和風炒め

キャベツ • もやし • 豚こま切れ肉 • 塩胡椒 • にんにくチューブ • 白だし • めんつゆ • かけ醤油
- 4〜5人分
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簡単すぐ完成♪豚肉と野菜の味噌マヨ炒め

玉ねぎ • 人参 • 豚こま肉 • 塩胡椒 • キャベツ • 白だし • 味噌 • マヨネーズ
- 3〜4人分
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親子で作れる♪バナナブルーベリーケーキ

卵 • グラニュー糖 • 牛乳 • ホットケーキミックス • 油 • バナナ • ブルーベリー • お好みで粉砂糖で飾りつけ
- 18cm型1個分
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豚ひき肉とキャベツもやしで激ウマカフェ丼

キャベツ • もやし • 豚ひき肉 • 塩胡椒 • 焼き肉のタレ • 卵
- 4人分
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お弁当にも♪栄養たっぷり牛焼肉丼

キャベツ • しめじ • 塩胡椒 • 白だし • 白ごはん • 牛肉 • 焼き肉のタレ
- 2人分
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栄養満点♪にんじんとバナナパウンドケーキ

人参 • 卵 • 油 • 豆乳 • 砂糖 • バナナ • ホットケーキミックス
- パウンドケーキ1型分

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