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かえち1225

大学生です。ヘルシーな料理を沢山作っていますので、美味しかったものを載せたいと思っています♡

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ヘルシー♡オートミール卵雑炊！

コンソメキューブ • しいたけ • しめじ • オートミール • 卵 • かつお節
- 1人分
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アボカドチーズオートミールリゾット

オートミール • アボカド • スライスチーズ • めんつゆ • 醤油 • 白ごま
- 1人分
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オートミールでオムライス

オートミール • オリーブオイル • しめじ • ケチャップ • ウスターソース • 溶き卵 • 粉チーズ • しおこしょう
- 1人分
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レンジで♪マヨチーズ玉ねぎ

玉ねぎ • ピザチーズ • キムチ • おろしにんにく • 醤油 • マヨネーズ • 粉チーズ • パセリ
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レタスとモッツァレラチーズの炒め物

レタス • しいたけ • モッツァレラチーズ • 油 • 塩胡椒 • スパム
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りんごとカッテージチーズのレタスサラダ

ロメインレタス • ブロッコリー • りんご • かいわれ • カッテージチーズ • こしょう • バルサミコ酢 • オリーブオイル
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オートミール♡ダイエットにも♡

オートミール • 牛乳または豆乳 • いちご • ハチミツ
- 1人前
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豆腐グラタン

豆腐 • トマト • かぼちゃ • 卵 • 醤油 • チーズ • パセリ • 胡椒
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糖質オフ　アボガドグラタン

糖質ゼロ麺 • アボガド • ごま油 • 醤油 • チーズ
- 1人分