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オートミールでオムライス
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オートミールでオムライス-レシピのメイン写真

オートミールでオムライス

かえち1225
かえち1225 @cook_40321373

ダイエット中で、白米では、罪悪感があったのでオートミールで代用できる料理を考えました！
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オートミールを消費したくて作りました！

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かえち1225
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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • オリーブオイル（油） 大さじ1
  • しめじ 0.5株
  • ケチャップ お好み
  • ウスターソース お好み
  • 溶き卵 2個分
  • 粉チーズ お好み
  • しお・こしょう 各少々
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作り方

  1. 1

    オートミール30gを平たいお皿に入れて、ちょうど覆うくらいの水を入れて、レンジで600w1分30秒

  2. 2

    オリーブオイルor油を敷いて、しめじを細かく切って炒めます。

  3. 3

    オートミールを入れて、塩、こしょう、ケチャップ、お好みでウスターソースを入れて全体に色がつくまで炒めます。

  4. 4

    お皿に移します

  5. 5

    油をしいて、溶き卵を入れます

  6. 6

    火が通ったら、オートミールの上に被せます！

  7. 7

    お好みで粉チーズ、ケチャップをかけます！

コツ・ポイント

とってもヘルシーなのに、満足できる量です！

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かえち1225
かえち1225 @cook_40321373
2020/11/13 05:10に公開
大学生です。ヘルシーな料理を沢山作っていますので、美味しかったものを載せたいと思っています♡
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このレシピのキーワード

オムライス シメジ オートミール ケチャップ

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