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まなほ1004

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    しらすとキャベツの卵とじ

    キャベツの葉 • 油揚げ • 長ネギ • 油 • 水 • 酒 • 味醂 • 砂糖 • 溶き卵 • めんつゆ • しらす
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      たまには炒めものを

      豚肉 • 人参 • キャベツ • ピーマン • 胡椒 • 醤油
      • 4人分
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      カラスガレイの煮付け

      カラスガレイ • 味噌 • 味醂 • 酒 • 砂糖
      • 4人
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      簡単ゼリー

      ゼラチン • ジュース • 砂糖
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        マカロニサラダ

        マカロニ • ツナ缶 • 白だし • あじ
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          レンジでかぼちゃ

          冷凍かぼちゃ • 砂糖 • 醤油 • みりん
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            簡単林檎のコンポート

            林檎 • 砂糖 • レモン果汁 • 水
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              腸に優しい魚メニュー

              カラスガレイ • 水 • 酒 • 醤油 • 味醂 • 白だし
              • 4人分
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              はんぺんハンバーグ

              はんぺん • 鶏ひき肉 • 味醂 • 醤油 • お酒 • 水 • 醤油 • 醤油 • 醤油
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                豚しゃぶ南蛮

                豚肉しゃぶしゃぶ用 • 人参 • 玉ねぎ • お酢 • 砂糖 • 醤油 • みりん

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