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ダイエット砂糖不使用こんにゃくのピリ辛煮

こんにゃく • みりん • 塩 • 鷹の爪 • 醤油 • 酒
1
生ハムとモッツァレラチーズのサラダ

レタス • モッツァレラチーズ • 生ハム • 塩 • レモン汁 • ブラックペッパー • オリーブオイル
2〜3人前

3
甘くないふわふわ出し巻き卵

卵 • マヨネーズ • ほんだし • 水 • 味塩胡椒 • 油
1人分
たけのこ煮物（鶏ガラにんにく卵）

たけのこ • ニンニクみじん切り • ひき肉 • 鷹の爪 • きのこ • 溶き卵 • 水 • 鶏がらスープの素 • 中華スープの素 • 粉唐辛子 • 塩
4人分
簡単ボリューム満点☆スープ系麻婆豆腐☆

お好きなひき肉 • 豆腐 • 水 • 片栗粉 • 長ネギみじん切り • 生姜みじん切り • ニンニクみじん切り • 鷹の爪輪切り • 五香粉 • 豆板醤 • 水 • 鶏がらスープの素 •
4人分
ズッキーニとエリンギのトマトソースグリル

ズッキーニ • エリンギ • クレイジーソルト • オリーブオイル • ニンニクチューブ • トマト
2〜3人分
レンチンで☆茄子のピリ辛香味冷菜

パクチー • ナッツ • 茄子 • お好みの食べるラー油 • 鶏がらスープの素 • 塩
1