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自分用のメモ。いかに手を抜くか。

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煮物

冷凍根菜 • 水 • めんつゆ • ツナ缶 • だしの素
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オクラじゃこおろし

オクラ • 大根 • しらす • ポン酢
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ツナマヨブロッコリー

ブロッコリー • ツナ • マヨネーズ
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ツナトマ冷奴

豆腐 • トマト • ツナ缶 • ごま油 • めんつゆ • にんにくチューブ
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塩昆布もやし

もやし • ゴマ油 • 塩昆布
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旨塩レモン炒め

ごま油 • 豚肉 • 長ネギ • エリンギ • ブロッコリー • 旨塩レモンドレッシング
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レンチンブロッコリー

ブロッコリー
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卵焼きin明太子

卵 • 辛子明太子 • ネギ • 水 • 白だし
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生姜焼き

玉ねぎ
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茄子肉巻き

豚肉 • 大葉 • 茄子 • 小麦粉
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ちくわしめじのガーリックバター

バター • ちくわ • しめじ • 醤油 • ニンニク
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味噌汁

水 • だしの素 • 玉ねぎ • わかめ • 赤味噌
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マカロニサラダ

マカロニ • きゅうり • ハムまたはベーコン • シーチキン • マヨネーズ • 旨塩レモンドレッシング
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豚汁

長ネギ • 大根 • にんじん • ささがきゴボウ • コンニャク • 豚肉 • 水 • ダシの素 • 味噌
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かぼちゃの煮物

かぼちゃ • 水 • 献立いろいろつゆ
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イタリアン春巻き

ミニ春巻きの皮 • 大葉 • チーズ • ミニトマト • ウインナー
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無限ピーマン

ピーマン • 塩昆布 • ごま油
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塩昆布きゅうり

きゅうり • ごま油 • 塩昆布
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レンコン挟み焼き

生ハンバーグ • レンコン水煮 • 小麦粉 • オリーブオイル • 付け合わせの野菜 • 献立いろいろつゆ
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アクアパッツァ

白身魚 • ミニトマト • 玉ねぎ • あさり • ニンニク • オリーブオイル • 白ワイン • パセリ