☆ぷちトマト8☆

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ちくわの野菜肉巻き

ちくわ1袋 • インゲン • にんじん • 薄切り肉 • 塩胡椒 • 焼肉のたれ
- 作りやすい量
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ヘルシー豚肉ロール

大葉 • 薄切り豚肉 • とろけるチーズ • めんつゆ • 油あげ
- ２人分
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簡単過ぎるおつまみ

しめじ • オリーブオイル • マジックソルト • 椎茸
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肉巻きズッキーニ

ズッキーニ • 薄切り肉 • 塩胡椒
- 3人分
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はんぺん洋風おやき

はんぺん • ミックスベジタブル • コンソメ • 油
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ピーマンのツナ和え

ピーマン • ツナ • めんつゆ
- ３人分
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簡単厚揚げの肉巻き

厚揚げ • しゃぶしゃぶ肉か薄切り肉 • 大葉 • チーズ • 塩胡椒
- 4人分
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鶏むね肉のさっぱり焼き

鶏むね肉 • 酒 • 大葉 • 梅干し • 油
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切って和えるだけ鉄分たっぷりさっぱり和え

ほうれん草 • ひじき • 梅干し • だし醤油 • かつお節
- 3人分
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材料3つ。鶏むね肉の塩麹焼き

鶏むね肉 • 長ネギ • 塩麹 • 油
- 1人
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凍り豆腐でヘルシーつくねバーグ

凍り豆腐 • 玉ねぎ • 豚肉挽き肉 • 卵 • 生姜チューブ • 片栗粉 • マヨネーズ • 砂糖 • 酒 • しょうゆ • みりん
- 4人分
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ピクルスなしの簡単タルタルソース

茹でたまご • きゅうり • 塩 • 玉ねぎ • マヨネーズ
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簡単！無限レタス

レタス • 中華だし • にんにくチューブ • ごま油 • 海苔 • ごま
- 4人分