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蕎麦 • きゅうり • トマト • ツナ缶 • ごま油 • すりゴマ • 麺つゆ

トマト • 玉ねぎ • ツナ缶 • ごま油 • 麺つゆ

ささみ • 料理酒 • 大葉 • みょうが • きゅうり • カリカリ梅 • すりゴマ • 砂糖 • ポン酢 • 醤油 • ごま油

牡蠣 • ニンニク • オリーブオイル • 片栗粉 • バター • キャベツ • 醤油

イカ • 片栗粉 • ホタテ • 酒 • 小松菜 • ニンニク • 生姜 • ごま油 • 顆粒だし • クコの実 • 水

お米 • 雑穀 • 玉葱 • 椎茸 • ニンニク • 生姜 • 油 • クミンシード • 鶏ひき肉 • 塩胡椒 • 顆粒和風だし • パクチー

豚ロース • 塩胡椒 • 長ネギ • 片栗粉 • レタス • 大葉 • 油 • しょうゆ • 砂糖 • 酒 • 酢 • ごま油 •

ニンニク • 玉葱 • ベーコン • しめじ • 海苔の佃煮 • オリーブオイル • 豆乳 • 卵黄 • パセリ • 胡椒