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簡単＊豆板醤なしのエビチリ

エビ • 玉ねぎ • 片栗粉 • ケチャップ • コチュジャン • ラー油 • 鶏がらスープの素 • ニンニクチューブ • 炒め用油
2人分

3
＊簡単＊アボたま夏野菜のキーマカレー

ひき肉 • 玉ねぎ • 水 • 油 • お好みのルー • プチトマト • パプリカ • ズッキーニ • パセリ • アボカド • 黄身
1人分

1
お弁当＊ヘルシー鶏ひき肉と豆腐のつくね

とりひき肉 • 絹豆腐 • 生姜 • 片栗粉 • 油 • 海苔 • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖
1人分

7
＊鮭のムニエル　バター醤油味

鮭 • しめじ • 赤パプリカ • 黄パプリカ • 醤油 • 白ワイン • みりん • 砂糖 • バター • 油 • パセリ
1人分

3
＊お弁当＊テンプラ粉で竹輪の磯辺揚げ

テンプラ粉 • 水 • 青のり • 油
ちくわ5本分

6
＊簡単＊冷凍MIXベリーで作るジャム

冷凍ベリー • 砂糖
1人分

1
＊簡単＊薬味たっぷりサラダうどん

うどん • レタス • プチトマト • 黄身 • めんつゆ • 刻み海苔 • ネギ • ミョウガ • 大葉
1人分