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みけんみ

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  • ダイエット☆鶏胸肉となすのトマト舞茸煮

    鶏胸肉 • 舞茸 • 塩少々 • 玉ねぎ • オリーブオイル • すりおろしニンニク • ナス • トマト缶 • コンソメキューブ • 白ワイン • こしょう
    • ダイエット☆豚舞茸きんぴら

      ごぼう • にんじん • まいたけ • 豚こま肉 • 3倍濃縮めんつゆ • 水 • はちみつ • 輪切り唐辛子
      • 700g程度
    • ダイエット☆牛スネ肉とトマトのカレー

      玉ねぎ • オリーブオイル • すりおろしニンニク • 牛スネ肉 • トマト缶 • ぶなしめじ • 水 • コンソメキューブ • カレールー
      • 4人分
    • 手羽元のハニーマスタードグリル

      手羽元 • はちみつ • 粒マスタード • 玉ねぎ • しめじ • オリーブオイル • レモン汁 • 白こしょう
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