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冷蔵庫から出したての卵 • 水

玄米 • 昆布 • だしの素 • 白だし • 醤油 • みりん • お酒 • 水

トマト缶 • 鶏もも肉 • 赤ワイン • 水 • ダシダ • にんにく • ローリエ • たまねぎ • にんじん • じゃがいも • バター • 生クリームあれば

オイコスヨーグルト • 卵 • 砂糖 • レモン果汁 • 薄力粉 • ベーキングパウダー • 牛乳 • チーズとろけるのでもとろけないものでもどちらでも • 粉チーズあれば

プロテイン • 生おから • サイリウム • ベーキングパウダー • 水

生おから • 砂糖 • 牛乳 • きなこ • ココア • 紅茶の茶葉