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ぽたmama
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レシピ (6)
つくれぽ (1)
ぽたmama
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【高タンパク】ササミのナムル
ササミ
•
酒
•
もやし
•
きゅうり
•
鶏がらスープの素
•
醤油
•
ごま油
•
こしょう
•
にんにくチューブ
•
ゴマ
2人分
ぽたmama
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カブの葉っぱのふりかけ
カブの葉っぱ
•
ごま油
•
しょうゆ
•
ゴマ
•
鰹節
4人前
ぽたmama
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カブのトロトロスープ
カブ
•
油
•
お水
•
米
•
だし
•
塩
2.3人前
ぽたmama
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【節約ヘルシー】しいたけの肉詰め
椎茸
•
鶏ひき肉
•
玉ねぎ
•
小麦粉
•
片栗粉
•
塩コショウ
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
2.3人分
ぽたmama
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ほうれん草とたまごのお味噌汁
水
•
ほうれん草
•
卵
•
出汁
•
味噌
2.3人分
ぽたmama
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キャベツとキュウリの中華風サラダ
キャベツ
•
キュウリ
•
塩
•
ごま油
•
しょうゆ
•
ニンニクチューブ
•
鶏ガラスープの素
•
ごま
•
刻み海苔
2人分
