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あーもんどさん

あーもんどさん

@cook_40397252
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    きなこはちみつオーツパン レンジ 卵なし

    クイックオーツ • 水 • 片栗粉 • はちみつ • きなこ
    • 1人分
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    枝豆おにぎり

    米 • むき枝豆 • 塩
    • 15個分(1つ130g)
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    和風炊き込みおにぎり

    米 • 醤油 • みりん • ほんだし
    • おにぎり15個分(約100g)
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    我が家の簡単中華風春雨

    乾燥春雨 • 卵 • ごま油 • しょうゆ • 砂糖 • 酢 • 鶏がらスープの素
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      ノンオイル パン粉なし 豆腐ハンバーグ

      豆腐 • 玉ねぎ • 鶏ひき肉 • 卵 • 塩こしょう
      • 4人分
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      我が家のヘルシーきんぴら

      にんじん • こんにゃく • えのき • 醤油 • 顆粒だし • みりん • ごま油
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        我が家のひじき煮(砂糖なし)

        乾燥ひじき • 糸こんにゃく • にんじん • 大豆水煮 • 油 • みりん • 料理酒 • 顆粒だし • しょうゆ
        • 4人分
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        レンジでノンオイルオートミールパン 

        クイックオーツ • 牛乳or 豆乳 or 水 • 卵 • はちみつ
        • 2食分
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        鶏そぼろおにぎり 砂糖なし

        米 • 鶏ひき肉 • みりん • 酒 • 醤油 • 塩
        • おにぎり12個分(120g)

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