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あばうと兼業主婦
@cook_40420137
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レシピ (6)
つくれぽ (1)
あばうと兼業主婦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ベリーミックスと豆乳シェイク
豆乳
•
氷
•
冷凍ベリーミックス
•
ブルーベリープルーン
1～2杯
あばうと兼業主婦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
夏バテ予防におつまみに！油揚げアレンジ
油揚げ
•
油
•
大根おろし
•
シラス
•
枝豆
2人
あばうと兼業主婦
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ボールとスプーンのみ！！あじのなめろう
あじの刺身
•
生姜
•
味噌
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醤油
•
しそ
2人分(写真1パック)
あばうと兼業主婦
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ヤマメのフライ
ヤマメ
•
卵
•
小麦粉
•
パン粉
2人分
あばうと兼業主婦
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ツナとおかひじきの混ぜご飯
お米
•
おかひじき
•
シソ
•
ツナ缶
•
ゴマ
•
ごま油
•
めんつゆ
3人分(＋お弁当)
あばうと兼業主婦
後で利用できるように、このレシピを保存します。
カレーでおいしく回復・栄養も具も豊富！
玉ねぎ
•
人参
•
ナス
•
ズッキーニ
•
油
•
合い挽き肉
•
水
•
ルー
4～5(我が家だと大人2.5＋お弁当2人分)
