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あばうと兼業主婦
@cook_40420137
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レシピ (9)
つくれぽ (1)
鶏ごぼうのおいなりさん
別レシピ
好きな分
ひじき混ぜご飯のおいなりさん
乾燥ひじき
•
人参
•
油揚げ
•
冷凍むき枝豆
•
水
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
オリゴ糖
•
だしの素
4合
鶏ごぼうの混ぜご飯
お米
•
人参
•
ごぼう
•
ひき肉
•
生姜
•
醤油
•
みりん
•
酒
•
だしの素
•
水
4合分
ベリーミックスと豆乳シェイク
豆乳
•
氷
•
冷凍ベリーミックス
•
ブルーベリープルーン
1~2杯
夏バテ予防におつまみに!油揚げアレンジ
油揚げ
•
油
•
大根おろし
•
シラス
•
枝豆
2人
ボールとスプーンのみ!!あじのなめろう
あじの刺身
•
生姜
•
味噌
•
醤油
•
しそ
2人分(写真1パック)
ヤマメのフライ
ヤマメ
•
卵
•
小麦粉
•
パン粉
2人分
ツナとおかひじきの混ぜご飯
お米
•
おかひじき
•
シソ
•
ツナ缶
•
ゴマ
•
ごま油
•
めんつゆ
3人分(+お弁当)
カレーでおいしく回復・栄養も具も豊富!
玉ねぎ
•
人参
•
ナス
•
ズッキーニ
•
油
•
合い挽き肉
•
水
•
ルー
4~5(我が家だと大人2.5+お弁当2人分)
1
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