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カボチャの煮物

カボチャ • 砂糖 • 白醤油 • オリーブオイル • 水
4人分
カボチャと鶏肉の黒糖甘酢炒め

鶏もも肉 • カボチャ • しめじ茸 • 黒砂糖 • 醤油 • リンゴ酢 • 塩 • 胡椒 • 胡麻油
3人分
薩摩芋とブロッコリーのサラダ

薩摩芋 • ブロッコリー • ウインナーソーセージ • ミニトマト • 胡椒 • ドレッシング
1人分

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豚しゃぶとブロッコリーサラダ　梅干ソース

冷豚しゃぶ • 茹でブロッコリー • 人参 • 梅干 • すり胡麻 • オリーブオイル • 胡椒
1人分
鶏むね肉炒めチーズとトマトソース

鶏むね肉 • ピーマン • 人参 • ニンニク • トマト缶 • スライスチーズ • 塩胡椒 • オリーブオイル
1人分