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マネキン0713

サッカーをしている食べ盛り男子の為、日々栄養のあるごはん作りを心掛けています！
とは言っても、基本冷蔵庫の中にある物で〜笑
節約・美味しいごはん〜♪

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マネキン0713

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潰して割って！胡瓜と塩昆布のナムル風♪

きゅうり • にんにくすりおろし • 砂糖 • 醤油 • 塩昆布 • ごま油
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キャベツの甘さ感じる☆絶品餃子☆

キャベツ • ニラ • ネギ • ひき肉 • 片栗粉 • 餃子の皮 • しょうが • 酒 • オイスターソース • 塩胡椒 • ごま油
- 大判30枚分
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ごぼうと豚肉のにんにく甘辛炒め

豚肉 • 塩胡椒 • 片栗粉 • にんにくチューブ • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖
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おいしいごぼうの保存法☆

ごぼう • お酢 • 粉末だし • 醤油 • 塩
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長芋で作るおじいちゃんのとろろごはん！

長芋 • 熱湯 • 和風だし • 昆布つゆ • ネギみじん切り
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子ども大好き☆ミートソースドリア☆

ごはん • ミートソース • 牛乳 • 小麦粉 • バター • 顆粒コンソメ • 塩胡椒 • チーズ
- 1人分
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簡単しっとり☆炊飯器で作るサラダチキン

鶏胸肉 • 酒 • にんにくチューブ • 塩胡椒
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栄養満点！トマトとひき肉のドライカレー

ひき肉 • 玉ねぎ • 人参 • トマト • にんにく • カレールー • カレー粉 • ケチャップソース • ソース • 砂糖 • 塩胡椒
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里芋と人参のとろ〜り煮

冷凍里芋 • 人参 • 水 • だし • 醤油 • 砂糖 • みりん • 片栗粉
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しっかり味の付いた★ポテトフライ

じゃがいも • にんにくチューブ • 昆布茶 • 塩胡椒 • 小麦粉 • 小麦粉 • 水 • マヨネーズ • パン粉 • 油
- 4人分