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こば_

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    胸肉としめじのケチャップ炒め【脂質2g】

    胸肉 • 玉ねぎ • しめじ • 片栗粉 • 酒 • ケチャップ • ウスターソース • 醤油 • ニンニクチューブ
    • 2人分
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    胸肉のハニーマスタード【脂質3.5g】

    むね肉 • 酒 • 片栗粉 • マスタード • 蜂蜜 • 醤油 • レモン汁
    • 2人分
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    豆腐とカニカマのとろたまスープ【脂質6】

    えのき • 卵 • 絹豆腐 • カニカマ • 水 • 醤油 • 酢 • 鶏がらスープ • 水溶片栗粉
    • 2人分
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    しめじとブロッコリーの醤油炒め

    しめじ • ブロッコリー • にんにく • 醤油 • 塩
    • 2人分
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    ささみの中華サラダ【脂質0.5g】

    鶏ささみ • トマト • きゅうり • にんにくチューブ • 生姜 • 醤油 • 酢 • 豆板醤
    • 2人分
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    ささみのコンソメポテト【脂質1g】鶏胸肉

    鶏ささみ • じゃがいも • コンソメ • 胡椒
    • 2人分
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    餡かけお豆腐ハンバーグ【脂質8.5g】

    鶏胸ミンチ • 大葉 • 豆腐 • しめじ • 水 • 酒 • 醤油 • 鶏ガラ • 片栗粉
    • 2人分
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    ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】

    ちくわ • こんにゃく • 醤油 • 酒 • みりん • 砂糖 • ほんだし
    • 2人分
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    鶏胸肉の麻婆白菜【脂質9g】

    鶏胸ミンチ • 白菜 • にんにくチューブ • 生姜チューブ • 水 • 醤油 • 酒 • 豆板醤 • 鶏ガラ • 水溶き片栗粉
    • 2人分
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    ささみの鶏チリ【脂質1g】

    ささみ • ねぎ • すりおろし生姜 • 片栗粉 • 酒 • ケチャップ • 味噌 • 鶏ガラ • 醤油 • 砂糖 • 水
    • 2人分
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    ポリ袋で!鶏ささみ磯部スティック

    鶏ささみ • 酒 • 片栗粉 • 青のり • 塩 • オリーブオイル
    • 2人分

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