新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
さがす
プレミアムサービス
殿堂入りレシピ
話題のレシピ
専門家厳選レシピ
プレミアム献立
デイリーアクセス数ランキング
プレミアムサービス
レシピチャレンジ
ヘルプ
意見を送る
きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうには
ログイン
してください
こば_
@cook_40429841
ブロック
↓低脂質かんたんレシピを投稿しています
【instagram】koba__cook_
もっと見る
0
フォロー中
99
フォロワー
フォロー中
フォロー
登録情報を編集
レシピ (11)
つくれぽ (0)
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
胸肉としめじのケチャップ炒め【脂質2g】
胸肉
•
玉ねぎ
•
しめじ
•
片栗粉
•
酒
•
ケチャップ
•
ウスターソース
•
醤油
•
ニンニクチューブ
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
胸肉のハニーマスタード【脂質3.5g】
むね肉
•
酒
•
片栗粉
•
マスタード
•
蜂蜜
•
醤油
•
レモン汁
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
豆腐とカニカマのとろたまスープ【脂質6】
えのき
•
卵
•
絹豆腐
•
カニカマ
•
水
•
醤油
•
酢
•
鶏がらスープ
•
水溶片栗粉
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
しめじとブロッコリーの醤油炒め
しめじ
•
ブロッコリー
•
にんにく
•
醤油
•
塩
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ささみの中華サラダ【脂質0.5g】
鶏ささみ
•
トマト
•
きゅうり
•
にんにくチューブ
•
生姜
•
醤油
•
酢
•
豆板醤
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ささみのコンソメポテト【脂質1g】鶏胸肉
鶏ささみ
•
じゃがいも
•
コンソメ
•
胡椒
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
餡かけお豆腐ハンバーグ【脂質8.5g】
鶏胸ミンチ
•
大葉
•
豆腐
•
しめじ
•
水
•
酒
•
醤油
•
鶏ガラ
•
片栗粉
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】
ちくわ
•
こんにゃく
•
醤油
•
酒
•
みりん
•
砂糖
•
ほんだし
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
鶏胸肉の麻婆白菜【脂質9g】
鶏胸ミンチ
•
白菜
•
にんにくチューブ
•
生姜チューブ
•
水
•
醤油
•
酒
•
豆板醤
•
鶏ガラ
•
水溶き片栗粉
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ささみの鶏チリ【脂質1g】
ささみ
•
ねぎ
•
すりおろし生姜
•
片栗粉
•
酒
•
ケチャップ
•
味噌
•
鶏ガラ
•
醤油
•
砂糖
•
水
2人分
こば_
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ポリ袋で!鶏ささみ磯部スティック
鶏ささみ
•
酒
•
片栗粉
•
青のり
•
塩
•
オリーブオイル
2人分