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ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】
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ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】-レシピのメイン写真

ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】

こば_
こば_ @cook_40429841

低脂質かんたんレシピはインスタでも投稿してます☺️
【koba__cook_】

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材料

2人分
  1. ちくわ 5本
  2. こんにゃく １個
  3. ★醤油 大さじ2
  4. ★酒 大さじ2
  5. ★みりん 大さじ2
  6. ★砂糖 大さじ1
  7. ★ほんだし 小さじ1
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作り方

  1. 1

    ちくわとこんにゃくを1口サイズにカット

    • ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】作り方1写真
  2. 2

    こんにゃくを５分くらい下茹でする

    • ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】作り方2写真
  3. 3

    油をしき、こんにゃくとちくわを炒める

    • ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】作り方3写真
  4. 4

    ★を入れて絡めたらできあがり！

    • ちくわとこんにゃくの照り焼き【脂質1g】作り方4写真
  5. 5

    低脂質でかんたんなレシピをインスタで投稿しています！よければぜひ🥰
    【koba__cook_】

コツ・ポイント

こんにゃくに切れ目を入れると味がしみてより美味しいです❕

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こば_
こば_ @cook_40429841
2025/01/27 10:08に公開
↓低脂質かんたんレシピを投稿しています【instagram】koba__cook_
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