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cafe♪mocha
@cook_40450987
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運動なし食事のみで18kgのダイエットに成功♪
直後に娘のアトピー悪化、夫の脂質異常症が判明。
ダイエット時の経験を活かして、低脂質低糖質の食事作りに奮闘中です。
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cafe♪mocha
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油なし♪コロッケパン風ポテトパン
パン
•
フリルレタス
•
挽肉
•
たまねぎ
•
じゃがいも
•
みりん
•
料理酒
•
醤油
•
砂糖
•
水
•
こしょう
•
バター
•
小さいコッペパン4個分
cafe♪mocha
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たまごも油も使わない♪お豆腐入り肉だんご
鶏ひき肉
•
絹豆腐
•
たまねぎ
•
ひじき
•
おからパウダー
•
醤油
•
料理酒
•
みりん
•
砂糖
•
しょうが
•
塩
•
こしょう
大きめ約20個
cafe♪mocha
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卵なし♪豆乳マヨネーズ
豆乳
•
塩
•
はちみつ
•
米油
•
えごま油
•
酢
•
ポッカレモン
鮭フレーク瓶2個分
