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つくおきいのちゃん
@cook_41161643
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こんにちは♪
お料理が大の苦手ないのちゃんです笑
みんなのレシピが修行です♪
乳がんに罹患後2年目です。お砂糖、油は控えめにしてますが、きちんと摂ります(^^)
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レシピ (3)
つくれぽ (17)
つくおきいのちゃん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
ヘルシー朝食♪野菜とツナと豆のポトフ
ツナ缶
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いなばミックスビーンズ
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50g足しミックスビーンズ
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ザク切りの切りおきキャベツ
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冷凍ミックスベジタブル
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冷凍ブロッコリー
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切りおきセロリ
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ケチャップ
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コンソメ細粒
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水
3人分
つくおきいのちゃん
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オータムポエムの胡麻和え♪冷凍可
オータムポエム
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三温糖
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醤油
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オニザキのつきごま
出来上がり小鉢に37g前後（多め）が3個
つくおきいのちゃん
後で利用できるように、このレシピを保存します。
余り野菜を活用♪キャベツとセロリのスープ
水
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キャベツ
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セロリ
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にんじん
•
コンソメ
2人分
