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五目あんかけご飯！でお腹スッキリ☆

豚小間肉 • 塩麹 • 料理酒 • 胡麻油 • 生姜 • にんにく • 白菜 • 人参 • 玉ねぎ • 椎茸 • ヒラタケ • キクラゲ •
3人分
お肌のケアは食事から❣️ 絶品鯖の南蛮漬け

鯖 • 片栗粉 • 揚げ油 • すし酢 • 醤油麹 • 素焚糖 • 玉ねぎ • にんじん • 万能ねぎ
3人分
疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)

鶏もも肉 • 塩麹 • 水 • 生姜スライス • にんにく • もち米 • 酒 • 長ねぎ5cm • クコの実 • 出し昆布5cm
4人分
ヘルシーだけど満足感◎ サラダチキン

鶏胸肉 • 素焚糖 • 塩麹 • ナツメグオレガノクミン等お好みのスパイス • 酒 • 耐熱性ポリ袋
3人分
冷え改善‼︎ 鮭の粕漬け焼き

鮭 • 酒粕 • 味噌 • みりん • かぼちゃ • 舞茸 • ししとう
5人分