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疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)
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疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)-レシピのメイン写真

疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)

ららら♪
ららら♪ @cook_61619958

薬膳食材たっぷりの、疲れ改善メニューです。

疲れには、温かく消化しやすい料理が◎
血流を良くする食材で、体を深部から温めましょう♪

薬膳食材たっぷりの、疲れ改善メニューです。

疲れには、温かく消化しやすい料理が◎
血流を良くする食材で、体を深部から温めましょう♪

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ららら♪
ららら♪ @cook_61619958

薬膳食材たっぷりの、疲れ改善メニューです。

疲れには、温かく消化しやすい料理が◎
血流を良くする食材で、体を深部から温めましょう♪

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疲れには、温かく消化しやすい料理が◎
血流を良くする食材で、体を深部から温めましょう♪

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 1枚(約300g)
  • 塩麹 大さじ1
  • 水 700cc
  • 生姜スライス 4枚
  • にんにく 1かけ
  • もち米 40g
  • 酒 50cc
  • 長ねぎ(青い部分)5cm 5〜6本
  • クコの実 10粒
  • 出し昆布(あれば)5cm 3枚
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作り方

  1. 1

    鶏もも肉に塩麹を揉み込み、にんにくは包丁の背で潰す。

  2. 2

    鍋に水を入れ、鶏肉、その他の材料を全て入れ中火にかけます。

    • 疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)作り方2写真
  3. 3

    沸騰したら、丁寧にアクをとりながら中弱火で30分煮ます。途中、水分が減ってきたら水を足して塩麹(塩)で味をととのえる。

    • 疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)作り方3写真
  4. 4

    汁にとろみが付いて、鶏肉が柔らかくなったら出来上がり。

    • 疲れた体には参鶏湯☆(サムゲタン)作り方4写真

コツ・ポイント

材料を入れて煮込むだけなので、とっても簡単‼︎
味付けしなくても、そのままでとっても美味しく仕上がりました。

塩麹をお肉に揉み込むと、柔らかく仕上がります。

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ららら♪
ららら♪ @cook_61619958
2024/12/24 11:25に公開

このレシピのキーワード

サムゲタン 鶏もも肉 こうじ にんにく もち米 酒 長ネギ

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