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クック4JKTT9☆
@cook_76444609
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レシピ (6)
つくれぽ (0)
クック4JKTT9☆
後で利用できるように、このレシピを保存します。
【高タンパク】鮭と豆腐のふわ焼き
生鮭
•
木綿豆腐
•
卵
•
片栗粉
•
塩
2人分
クック4JKTT9☆
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【高タンパク】ささみの照り焼き
ささみ
•
塩コショウ
•
片栗粉
•
醤油
•
みりん
•
砂糖
2人分
クック4JKTT9☆
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【高タンパク】揚げない鶏ムネチキン南蛮
鶏胸肉
•
塩コショウ
•
片栗粉
•
醤油
•
酢
•
砂糖
•
ゆで卵
•
マヨネーズ
•
塩コショウ
2人分
クック4JKTT9☆
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【高タンパク】豆腐ハンバーグ
鶏ひき肉
•
塩
•
木綿豆腐
•
片栗粉
•
こしょう
•
生姜チューブ
•
大根おろし
•
ポン酢
•
しいたけ
2人分
クック4JKTT9☆
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【高タンパク】鶏むねネギ塩
鶏胸肉
•
塩
•
砂糖
•
片栗粉
•
長ネギ
•
ごま油
•
鶏がらスープ
•
レモン汁
2人分
クック4JKTT9☆
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【高タンパク】ニラ玉豚こま
豚こま
•
ニラ
•
卵
•
鶏ガラ
•
醤油
•
塩コショウ
•
ごま油
2人分
