【高タンパク】揚げない鶏ムネチキン南蛮 クック4JKTT9☆ @cook_76444609 ダイエットに もっと読む ダイエットに もっと読む 【高タンパク】揚げない鶏ムネチキン南蛮 クック4JKTT9☆ @cook_76444609 ダイエットに もっと読む ダイエットに もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 鶏胸肉 1枚(250〜300g) 塩コショウ 片栗粉 小さじ2 南蛮タレ 醤油 大さじ1 酢 大さじ1 砂糖 小さじ2 タルタル ゆで卵 2個 マヨネーズ 大さじ1 塩コショウ アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 鶏胸肉をそぎ切りして塩コショウ＋片栗粉 2 中火で焼く(片面2〜3分→裏返して2分) 3 南蛮タレ投入 ジュワっと絡める 4 タルタル作る ゆで卵潰す＋マヨ＋塩コショウ 5 鶏肉にかけて完成 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 25499262 コピーしました！ クック4JKTT9☆ @cook_76444609 2026/03/20 00:18に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード チキン南蛮 ゆで卵 片栗粉 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ 風味良い【焼きとうもろこしご飯】炊き込みご飯 豚たまなすの甘ピリ辛焼き 北海道の味♪ゴーヤーの浅漬け 炊飯器でチョコレートケーキ♪ 鶏天 お肉柔らか簡単酢鶏(酢豚でも) 鶏もも肉とキャベツの塩だれ炒め 春キャベツのマヨぽんごまサラダ 【常備菜】小松菜とえのきのおひたし 鶏肉となすのみぞれ煮 Carrot Flatbread (No Flour, Makes 6 Pieces) Vermicelli donut with rabri Crispy fried sardines, Moroccan style 茎わかめ 葉ごぼう（若ごぼう）の煮物 【高タンパク】ささみの照り焼き 【高タンパク】鮭と豆腐のふわ焼き https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/25499262
アプリでひらく
