huevos • aceite de oliva virgen extra • pimienta negra • sal gruesa • pechuga de pavo en filetes • crema de queso para untar • cebolleta solo la parte blanca • eneldo • pimienta blanca molida

lechuga • patatas • tomates • pimiento verde o rojo • cebolla morada • judías verdes • cangrejo • 150 -200 g de atún • huevos duros • Aceitunas negras o verdes • pequeña de filetes de anchoas • aceite de oliva virgen extra •

espaguetis • filetes limpios de lubina • tomates triturados • tomates cherry • ajo bien picado • AOVE • Sal a gusto • Picante a gusto • Perejil fresco bien picado • Cascara rallada de un limon, sin el blanco porque amargo

pesca del día apta para sartén, en filetes • cebolla chica • tomates perita no muy grandes • pimiento verde (1/3 taza ya picado) • Algunas hojas de romero y de orégano fresco • 0 3 cdas. de aceite oliva • Sal marina a gusto • Optativos: 1 diente de ajo, un poco de ají pp

filetes de pavo finos • pimentón dulce de La Vera • pimentón picante de La Vera • romero fresco • sal y pimienta blanca molida • aceite de oliva virgen

filetes de pescado blanco • tomates cherry, cortados por la mitad • ajo finamente rebanados • caldo de pollo • vino blanco • sal • pimienta negra molida • hojas de albahaca fresca

de filete de merluza • de mejillones • de langostinos • Cebolla • Morrón rojo y amarillo • Apio • cebolla de verdeo • zanahorias • Condimentos a gusto

pimientos, rojo, verde y amarillo • cebolla grande • Filetes de pollo • Espaguetis • Aceite de oliva, sal, opcional :un sobre sazonador para fajitas • (Yo los compro en Mercadona)

solomillos o filetes de tenera • pimientas de piquillo • mango • aguacate • cebolla tierna • cilantro • lima • aceite oliva • sal y pimienta

fideos de arroz • guisantes congelados • almendra cruda • cebolla dulce • pollo al natural (o 2 filetes de pollo) • concentrado de curry en pasta • Aceite de oliva • Pimienta negra • salsa soja

hígado de pollo fresco lavado y abierto como filet • huevos • Sal • Aceite lo necesario

Ternera filetes finos 8 Ud • Jamón • Espinaca • Caldo de pollo • Queso fresco

filetes • de pimiento de 3 colores • Sal,pimienta y aceite

panceta magra natural a filetes no muy finos • (de agua) de aceite de oliva virgen • ajo seco • cucharada sopera, o 2 de postre, de pimentón de la Vera • tomillo seco • romero seco • Pimienta negra molida • sal • AOVE para freír

pechuga de pollo en filete • zanahoria grande • pimiento morrón verde mediano • pimiento morrón rojo mefiano • cebolla blanca pequeña • repollo mediano • vainitas • hrs. de queso criollo rallado • huevos • leche • Sal y pimienta

patata por persona más 1 por el que trague más • pimiento (rojo/verde/amarillo...) Cualquiera • Brócoli • Setas variadas • hinojo • Cebolla o cebolleta • ajos tiernos • Secreto de cerdo (yo he usado 1 filete) • Sal y pimienta • caldo de carne o vino • Teriyaki • ajo •

a15 filetes muy finos de pechuga de pollo • a 20 lonchas finas de jamón york • a 20 lonchas gruesas de queso tipo sándwich • Mantequilla • Aceite de oliva • Pimienta molida • Sal

Ternera finos filetes • queso • jamón serrano • harina • huevo • pan rallado

Salmón, 2 filetes de unos 2*2 dedos de ancho • Sésamo (sin tostar) • Quinoa 30 g (cocida 80g) • Apio • Pepino • Col kále

filete de pescado • zanahorias medianas • zapallitos • cebolla • puerro • Morrón • acelga • Queso rallado o de untar a gusto • Sal • Pimienta • Tomillo • Mostaza

filetes de rodaballo, 200gm de gambas, 1/2 cebolla, 1 ajo, 25gmde crema de leche, Salsa de tomate. Vino de jerez, Maicena, Sal, Azafrán,

pechuga de  de de de de b • champiñones enteros • ajos castaños • avecrem • nata para cocinar • vino rosado • patatas pequeñas • pimienta negra molida, perejil, aceite y sal

filetes de bacalao o de troo zep • gobelino de doble yema • harina • pan rallado • champignones marrónes • manteca • aceite • gotasde salsa de soja fermentada • zuquini o mejór aún 3zapallitos verdes • espinaca • limón pa la espinaca en el plato

bacalao (descongelado) • merluza en filetes (descongelada) • langostinos crudos • sal marina gruesa

Para la masa • harina • huevos • leche • levadura química • Perejil, • Cebollino • Sal, pimienta • Para el relleno • tomate a rodajas • pechuga de pollo a filetes • cebolla •

arroz brillante basmati • filetes de pollo • tomates cherry • Lechuga • Pasas s/h • piñones • Mahonesa