lechuga • patatas • tomates • pimiento verde o rojo • cebolla morada • judías verdes • cangrejo • 150 -200 g de atún • huevos duros • Aceitunas negras o verdes • pequeña de filetes de anchoas • aceite de oliva virgen extra •

espaguetis • filetes limpios de lubina • tomates triturados • tomates cherry • ajo bien picado • AOVE • Sal a gusto • Picante a gusto • Perejil fresco bien picado • Cascara rallada de un limon, sin el blanco porque amargo

pesca del día apta para sartén, en filetes • cebolla chica • tomates perita no muy grandes • pimiento verde (1/3 taza ya picado) • Algunas hojas de romero y de orégano fresco • 0 3 cdas. de aceite oliva • Sal marina a gusto • Optativos: 1 diente de ajo, un poco de ají pp

pollo • Opcional filetes de ternera • Pimientos rojo y verde • cebolla • sal y pimienta • tortillas de fajitas • queso de untar • aderezo fajitas y salsa mexicana

filetes de pavo finos • pimentón dulce de La Vera • pimentón picante de La Vera • romero fresco • sal y pimienta blanca molida • aceite de oliva virgen

filetes de pescado blanco • tomates cherry, cortados por la mitad • ajo finamente rebanados • caldo de pollo • vino blanco • sal • pimienta negra molida • hojas de albahaca fresca

solomillos o filetes de tenera • pimientas de piquillo • mango • aguacate • cebolla tierna • cilantro • lima • aceite oliva • sal y pimienta

fideos de arroz • guisantes congelados • almendra cruda • cebolla dulce • pollo al natural (o 2 filetes de pollo) • concentrado de curry en pasta • Aceite de oliva • Pimienta negra • salsa soja

hígado de pollo fresco lavado y abierto como filet • huevos • Sal • Aceite lo necesario

Ternera filetes finos 8 Ud • Jamón • Espinaca • Caldo de pollo • Queso fresco

filetes • de pimiento de 3 colores • Sal,pimienta y aceite

de filete de merluza • de mejillones • de langostinos • Cebolla • Morrón rojo y amarillo • Apio • cebolla de verdeo • zanahorias • Condimentos a gusto

pimientos, rojo, verde y amarillo • cebolla grande • Filetes de pollo • Espaguetis • Aceite de oliva, sal, opcional :un sobre sazonador para fajitas • (Yo los compro en Mercadona)

panceta magra natural a filetes no muy finos • (de agua) de aceite de oliva virgen • ajo seco • cucharada sopera, o 2 de postre, de pimentón de la Vera • tomillo seco • romero seco • Pimienta negra molida • sal • AOVE para freír

patata por persona más 1 por el que trague más • pimiento (rojo/verde/amarillo...) Cualquiera • Brócoli • Setas variadas • hinojo • Cebolla o cebolleta • ajos tiernos • Secreto de cerdo (yo he usado 1 filete) • Sal y pimienta • caldo de carne o vino • Teriyaki • ajo •

a15 filetes muy finos de pechuga de pollo • a 20 lonchas finas de jamón york • a 20 lonchas gruesas de queso tipo sándwich • Mantequilla • Aceite de oliva • Pimienta molida • Sal

Ternera finos filetes • queso • jamón serrano • harina • huevo • pan rallado

filetes de rodaballo, 200gm de gambas, 1/2 cebolla, 1 ajo, 25gmde crema de leche, Salsa de tomate. Vino de jerez, Maicena, Sal, Azafrán,

pechuga de  de de de de b • champiñones enteros • ajos castaños • avecrem • nata para cocinar • vino rosado • patatas pequeñas • pimienta negra molida, perejil, aceite y sal

Para la masa • harina • huevos • leche • levadura química • Perejil, • Cebollino • Sal, pimienta • Para el relleno • tomate a rodajas • pechuga de pollo a filetes • cebolla •

arroz brillante basmati • filetes de pollo • tomates cherry • Lechuga • Pasas s/h • piñones • Mahonesa

pechuga de pollo en filete • zanahoria grande • pimiento morrón verde mediano • pimiento morrón rojo mefiano • cebolla blanca pequeña • repollo mediano • vainitas • hrs. de queso criollo rallado • huevos • leche • Sal y pimienta

salmón rosado sin piel (1 filet) • crema de leche descremada • salsa de mostaza

tapa de pascualina • cebolla • zanahoria • Salsa de soja • filet de pechuga • Perejil fresco • Curry • Provenzal • Crema de leche • Queso cheddar • Queso cremoso

bife americano o bife chorizo • apio • puerro • zanahoria rallada • cebolla verdeo • pollo • laurel chica • comino • sal y pimienta • vino blanco • harina • Guarnicion: 1 huevo poche

Rodaballos limpios y separados en 4 filetes (1 Rodaballos) • Aceite de Oliva Virgen Extra A.O.V.E • Sal • Sal Maldom (4 puñaditos) • Zanahorias (8 Zanahorias) • Pimientos Rojos (2 Pimientos) • Cebollas (1 Cebolla) • Mantequilla • Mayonesa Verde: • Huevo (Tamaño XL) • A.O.V.E • Albahaca (20 Hojas de Albahaca) •