pechuga de pollo • pimiento mediano rojo • pimiento verde • pimiento amarillo • zanahoria • cebolla • Jengibre • Salsa de soja • Sal • pimienta • aceite • Arroz (el que te guste) hervido o fideos de arroz

col de hoja • Patatas • Pimentón dulce • Ajos • Aceite • sal

Salmón, 2 filetes de unos 2*2 dedos de ancho • Sésamo (sin tostar) • Quinoa 30 g (cocida 80g) • Apio • Pepino • Col kále

Gambones • Patatas de guarnición cocidas • medias mazorcas cocidas • Bimi o brócoli o coles de Bruselas • Pasta de curry verde • Leche de coco • Lima, cilantro, albahaca, guindilla verde… • Verdura para el sofrito a gusto: Cebolla, ajo, jengibre…

repollo • manteca • harina • leche • queso magro • sal pimienta y nuez moscada

repollo no muy grande • huevos • leche • Sofrito con 2 dientes de ajo, cucharadita de pimentón y cucharada de vinagre • Sal, pimienta y aceite • Ver la receta de albóndigas en mi perfil

Para el Caldo: • garbanzos • carne para componer • muslos de pollo • costillas de cerdo con panceta • chorizo para la comida • Agua • Sal • bicarbonato • Para la Verdura: • piña de maíz (mazorca) • calabacín •

hojas de col, unos 150 gr. si es ecológica o de vuestro huerto muchísimo mejor • levadura desamargada • zumo de limón • Sal(al gusto) • aceite • Ajo en polvo (opcional)

chipirones limpios congelados • preparado de verduras para guisos (col, zanahorias, apio, nabo, cebolleta…) • patatas • jamón • almendras tostadas • concentrado de carne (Avecrem) • ajos • colorante alimentario (azafrán) • pimentón dulce molido • vino blanco • Sal • Aceite de oliva

repollo • patata grande • chorizo • Alubiones (yo use el de mercadona de unos 500gr) • caldo de verduras • huevo cocido • Pimentón picante, AOVE y sal

alubias Rojas • brotes de acelgas tiernas frescas • col verde grande muy fresca • pimiento verde mediano • cebolla morada mediana • ajos mediana • ñoras medianas • de sal granulada con hierbas aromáticas • Sal fina Marina

espinazo • osobuco • rabo • quijada • papas medianas • batatas chicas • zapallo anco • choclos • cebollas • cebollas de verdeo • puerro • zanahorias grandes •

alubias blancas sin remojar • col verde grande • pimiento verde mediano • cebolla morada mediana • cebolletas tiernas medianas • zanahorias medianas • tomate grande maduro • ajos gruesos • hojas de perejil fresco • tomates secos en aceite de oliva virgen extra • hojas de salvia • pimentón dulce •

repollo • garbanzos precocidos • Comino molido • ajo • Mayonesa

Kale • repollo morado • tomate • maní salado • queso semiduro

Pollo del día anterior, ya sea hervido o asado • remolacha hervida • cebolla • zanahoria • repollo chico • verdeo • ajo • Ralladura de limón optativo • queso rallado • Mayonesa • Sal, pimienta • Aceite oliva, girasol o el que tengan

col más bien grande • carne picada ternera • carne picada cerdo • arroz • zanahorias • cebolla • calabacín • Avoe • clavo molido • canela • cdta. pimentón dulce • Sal •

cerdo • Papa • Zanahoria • Yuca • Cebolla de • Pimentón • Tomate • Apio • Cilantro • Ajo • Plátano verde o banano verde • Repollo •

remolacha • repollo • ajo • huevos • avena (opcional) • quinoa • Semillas

repollo grande • huevos • Semillas • ajo • mostaza

Filetes de merluza • Harina • Cerveza negra • Royal • huevos • Sal y pimienta • lt. Aceite • Tortillas de maíz • Salsa - opcional • Repollo cortado en juliana - opcional • Mayonesa - opcional • Limón - opcional

calabacin • berenjena • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla • tomates de pera • tomate frito artesano • carne picada de pollo