健ちゃこ

そうめん • 干し椎茸 • 創味シャンタン • しょうゆ • 湯 • 小ネギ

大根の葉 • 揚げ • めんつゆ • 米

納豆 • シーチキン • 小ネギ • 塩昆布

青パパイヤ • 揚げ • 味噌 • だし

青パパイヤ1個 • 人参１本 • ベーコン • 酒、みりん、砂糖 • 薄口しょうゆ • コンソメキューブ • 白ごま • サラダ油

青パパイヤ　大1個 • 豚肉 • サラダ油 • しょうゆ、酒、みりん、砂糖 • しょうがチューブ

鶏肉 • すだち3個 • しょうゆ、酒 • にんにくチューブ、しょうがチューブ • 片栗粉 • 油 • 水 • 固形コンソメ１個 • しょうゆ、はちみつ • 小ネギかパクチー • 温かい御飯

納豆 • 玉ねぎ1個 • オクラ • 片栗粉 • 酒 • 和風顆粒だし • かつお節 • ポン酢 • 油

餅 • ピザ用チーズ • ピーマン８個 • ベーコン • 油 • ケチャップ

オクラ • 白いりごま • 白すりごま • めんつゆ • 砂糖

すだち • うどん乾麺 • 白だし

オクラ • 豆腐 • 創味シャンタン • 水

人参４本 • 乾燥ひじき • 油 • ごま油 • 白ごま • しょうゆ、酒、みりん、砂糖 • 顆粒和風だしの素

ポテトサラダ • チーズ • ベーコン • マヨネーズ • からし • 食パン

オクラ12本 • ベーコン • めんつゆ • 白いりごま

オクラ　12本 • お好み焼粉 • けずり粉 • 水 • ポン酢 • 油

ホットケーキミックス • ベーキングパウダー • 卵 • 栗甘露煮の汁 • 牛乳

かぼちゃ　中１個 • 片栗粉 • 砂糖 • 油

きゅうり３本 • 乾燥ワカメ • 白ごま • 酢 • 砂糖 • みりん • 塩 • 水

親腕 • 汁椀 • 平腕 • 壺腕 • 高杯