sergio varea

soja texturizada • espinacas • champiñones laminados • ajo negro • AOVE, sal • Cúrcuma • Ajo en polvo

anacardos • nueces • dátiles(o 10gr de miel cruda) • harina de avena inegral (50gr aprox) • cacao puro desgrasado(10gr aprox) • huevo • pepitas de chocolate >85% cacao

harina de avena integral • claras de huevo • proteina myprotein sabor creamYcookie • manzana roja • cacao puro en polvo • crema de cacahuete

alubias • cebolla • zanahoria • pimiento verde • berenjena • tofu • soja • Cúrcuma • Nuez mosacada • las especies son

pepino • limón • raíz de jengibre • Agua

seitán • guisantes • Cebolla • champiñones • zanahoria • Ajo • Soja (opcional)

pasta farfalle integral • pimiento rojo • pimiento verde • cebolla • atún al natural • huevo • sal • soja

harina integral de avena • claras de huevo • huevo • levadura Royale​ (medio sobre aprox) • panela • yogur desnatado 0% • aroma de vainilla • proteína(2 cazos). (yo use sabor cookie & cream) • chocolate puro (1 cucharada y media aprox)

gambas congeladas • calabacín • ajo • cayena • pimiento verde • pimiento rojo • zanahoria • huevo • salsa de tomate BIO • aceite • sal • pimentón rojo

Arroz unos 4 vasos de café • Pimiento rojo • Conejo • Alcachofas (al gusto) • Judías (al gusto) • Garrofon (al gusto) • Caracoles (opcional) • Ajos (dependiendo del tamaño de del ajo) • tomate triturado • Aceite • Sal • Colorante •

atún natural • huevos • queso(puede ser más pero será más calórica) • champiñones(aprox 100gr) • pimiento rojo(aprox 160gr) • pimientos verdes (aprox 125gr) • zanahoria (aprox. 80gr) • cebolla (aprox 150gr) • calabacinez (aprox 380gr) • tomate triturado natural

seitán • tofu • pimientos de padrón • tomates cherry

harina integral • panela(azúcar moreno integral sin refinar) • levadura • cacao puro • canela • extracto de vainilla • huevo • claras • yogures naturales 0% • coco rallado