Especiales para un rico desayuno.

súper rápido 🍽😋

Hay que innovar para hacer los vegetales apetitosos sobre todo para los que no gozan tanto de ellos. Esta ensalada, tiene gran contenido de vitamina C, A, B1, B2, magnesio y potasio del tomate. Vitamina A, E, y K de la zanahoria, hierro de las espinacas, A, E y C de la lechuga, y omegas en el aguacate, el cacahuate y el aceite de oliva. Súper sana! Y rica!

Ensalada de espinacas con tocino y vinagreta de mostaza deliciosa #espinacas

Para un antojo nocturno y diferente una cena que te deja satisfecho 😏

#espinacas

Una de las cosas más restringidas al estar a dieta es la grasa, por lo que hay que ingeniárselas para cocinar con poco aceite. Para esta receta de huevo ranchero uso sólo una cucharadita de aceite, el secreto está en utilizar un muy buen sartén antiadherente. ¡Queda muy rico y adiós al antojo! #cuidatusalud #saludable #DASH #lotería

#lococinonolotiro Hoy que llegué de la tienda y abrí el cartón de huevos me di cuenta de que dos venían con los cascarones estrellados. Como ya tenía la comida en preparación, no podía usarlos en eso, así que rápidamente busqué algo en el refrigerador para aprovecharlos y encontré un sobrante de quinoa, una bolsa comenzada de espinacas y algo de queso. Así surgió esta receta que va a servir para el desayuno de mañana, prácticamente sin aceite y con muchos nutrientes. #saludable #DASH

He decidido comer más verduras para mejorar mi salud y la verdad es que es muy rico. Excelente para compartir :)

Me inspiré en que la comida agridulce pueda congeniar con todos los paladares enemigos de este tipo de sabores.

Estos champiñones yo los utilizo para mi omelette o para acompañar la carne o simplemente para acompañar a mi huevo..#delantaldorado

Este omelette me ayuda cuando no hay mucho tiempo de cocinar y tiene un sabor delicioso :)