Ensalada usada en el rancho de San Pablo por la siembra del repollo y otras hortalizas , rica en hierro y proteínas . También guisada con chilitos para tacos . Muy simple .

Un cambio en una ensalada bastante simple es la adición de garbanzos cocidos lo que la cambia totalmente.Aunque el origen de los garbanzos es incierto algunos lo sitúan en Turquía, la verdad no se sabe si de las 13,000 especies de leguminosas existentes éste ya existía en América, lo que se afirma es que fueron los españoles quienes lo trajeron a América, de cualquier forma, en México le hemos dado carta de naturalización usándolo en diferentes platos.

Es una suculenta sopa que contiene vitaminas, minerales y proteínas.

Esta receta se a vuelto de mis favoritas por lo fácil y nutritiva

#para1 para una cena rica nutritiva y rápido, o comida porque no 😉

Confieso que en esta cuarentena extraño mucho a mi mamá y sus guisados. Este pollo con verdolagas se lo prepara a mi papá. No me gustaba, pero ahora si, ya saben... esos sabores que te traen recuerdos reconfortantes. Muy baja en grasa, nutritiva y llena de vitaminas. Yo no les pongo nada de chile, pero puedes añadir chile verde o serrano.

Esta es una ensalada fácil, rica y muy nutritiva, ideal para el #lunessincarne por la variedad de ingredientes que aportan vitaminas, minerales, proteínas y grasas buenas. Es un plato completo y saciante que se puede servir en la comida o en la cena. Yo uso queso panela, pero puedes poner el de tu preferencia. Y los garbanzos pueden ser tostados o naturales, tal y como salen de la lata. #para1 #recetasparanovatos #saludable #DASH

Es una comida nutritiva y balanceada de sabores, un deleite al paladar, sobre todo para enfermos o la época de cuaresma, es un platillo bajo en grasa, alto en proteínas, minerales y vitaminas, además de fibra natural.

La espinaca es un #vegetal muy rico en vitaminas y minerales y además uno de los vegetales más famosos. Aquí les dejo una receta con espinacas rápida pero refinada. Perfecta para acompañar una comida de domingo.

Se miran muy feas pero en verdad están muy ricas, además de saludables tienen muchas vitaminas y minerales. Es una receta muy simple y rápida de elaborar.

Es muy rica en proteínas y vitaminas.

Este noble alimento aporta proteína de alta calidad, vitaminas, minerales, hierro y más...