Barritas de cereal con banano

Name: Barritas de cereal con banano
Yield: 14 raciones
Cuisine: panameñas
Ingredients: 2 bananas; 150 gramos avena integral; 100 gramos nuez (4 puñaditos); 50 gramos almendra; 3 cucharada miel; 8 dátiles sin semilla

José Cedeño @cook_22598963

Ideal como consumo de proteína, fibra del cereal y frutos secos. Para dar energía a quienes hacemos ejercicios diarios también 🙌👌

Barritas de cereal con banano

José Cedeño @cook_22598963

Ideal como consumo de proteína, fibra del cereal y frutos secos. Para dar energía a quienes hacemos ejercicios diarios también 🙌👌

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Ingredientes

14 raciones

2bananas
150 gramosavena integral
100 gramosnuez (4 puñaditos)
50 gramosalmendra
3 cucharadamiel
8dátiles sin semilla

Guardada

Paso a paso

1

Tritura la avena, nuez y almendra. Pero no hasta quedar polvo. Puedes hacerlo en máquina. Yo lo hice con un machacador a mano.
2

Tritura los 2 bananos con un tenedor. Y añade las 3 cucharadas de miel. Mezcla bien.
3

Pica los dátiles en pequeños cubitos y añádelos a la mezcla de bananos.
4

Mezcla todos los ingredientes hasta hacerlos homogéneos
5

Precalienta el horno a 170 grados Centígrados.
6

Engrasa con un poco de aceite o margarina un molde y vierte la mezcla.
7

Esparce la mezcla hasta que quede de más o menos 2 centímetros de grueso.
8

Hornea por 30 minutos, deja reposar y córtalos en los tamaños que desees. Yo lo dejé en más o menos 7 centímetros por 3 centímetros.
9

A disfrutar de este energizante entre comidas. 😊
10

Puedes envolver cada barrita en aluminio para luego consumirlos.