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Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos
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Una foto de Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos

Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos

Laura AO
Laura AO @laurie
Hernani

Plato sencillo y equilibrado
#realfood

Plato sencillo y equilibrado
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Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos

Laura AO
Laura AO @laurie
Hernani

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Ingredientes

1 ración
  1. 1 fileteverdel
  2. 1/2calabacín
  3. 1 dienteajo
  4. AOVE (aceite de oliva virgen extra)
  5. Vinagre de manzana
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Paso a paso

  1. 1

    Preparamos el pescado y el calabacín para hacer a la plancha. El verdel pongo un filete por persona, calabacín puse medio pequeño y está bien la ración. Lavamos bien el calabacín y cortamos en láminas. Cocinamos todo en la misma plancha con AOVE. Cuando se dore de un lado le damos la vuelta, con cuidado de que no se queme. El pescado mejor hacerlo al punto que pasarse.

    Foto del paso 1 de la receta: Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos
    Foto del paso 1 de la receta: Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos
    Foto del paso 1 de la receta: Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos
  2. 2

    Una vez hecho el pescado y verdura, colocamos en un plato. Añadimos AOVE en una sartén y cocinamos el ajo fileteado. Cuando esté hecho, añadimos un pequeño chorrito de vinagre (cuidado con que el fuego no esté muy alto), y esta mezcla la vertemos sobre el verdel, le da un toque delicioso.

    Foto del paso 2 de la receta: Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos
    Foto del paso 2 de la receta: Verdel con calabacín a la plancha y refrito de ajos
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A Laura AO le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/14973845
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Laura AO
Laura AO @laurie
domingo, 09 de mayo de 2021 a las 05:49 PM
Hernani
Me encanta cocinar, y aunque muchas veces no tengo el tiempo que me gustaría, siempre intento sacar un huequito para probar cosas nuevas. Busco inspiracion, trucos y recetas saludables, intentando evitar en lo posible ultraprocesados, azúcar... en mi día a día. Un gran reto que debería ser sencillo, simplemente comer comida "real" !!!Me encanta viajar y uno de los grandes placeres de los viajes es poder probar la gastronomía de aquellos sitios que visito.Perfil en MyRealFood:¡Mira mi perfil @laurieRealfooder en MyRealFood! https://link.myrealfood.app/user/vnCzvTbkS7vG4G6F8
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