Sopa crema de zapallo, garbanzos y choclo vegana

Simplemente viendo las bases de otras sopas cremas, se me ocurrió probar esta idea, y debo a decir a gusto mío que salió increíble!!
Sopa crema de zapallo, garbanzos y choclo vegana
Simplemente viendo las bases de otras sopas cremas, se me ocurrió probar esta idea, y debo a decir a gusto mío que salió increíble!!
Paso a paso
- 1
Cocino aparte los garbanzos; el choclo y el zapallo
- 2
Previo haber dejado activándose las castañas de cajú (activar es igual a dejar en agua al menos una hora) las enjuago bien y las proceso en la licuadora con media taza de agua. Procesar bien hasta que nos quede la leche de Castaña de Cajú sin ningún trozo, todo licuado)
- 3
Agrego a la licuadora con la leche de Castaña de Cajú que recién hicimos, El zapallo, el choclo, los garbanzos, el jengibre y los tomates disecados (previamente hidratados un rato en un bol) y proceso todo agregando agua hasta que quede el espesor cremoso que quiero lograr, es decir, que no sea puré y que no sea líquida, un intermedio. Voy agregando agua muy de a poco hasta lograr esa espesura de crema.
- 4
Vierto todo el contenido de la sopa crema de la licuadora a una olla a fuego bien lento y condimento con la sal, la nuez moscada, el comino, el ají molido, el pimentón dulce y la cúrcuma. Revuelvo y pruebo hasta ajustar los condimentos a mi propio gusto.
- 5
Aparte, en una sartén, vierto un chorro de aceite de oliva sólo para hacer una película fina de aceite (nada más) y pongo a tostar a fuego mínimo las semillas de zapallo. Las voy revolviendo y les agrego una pizca de sal. Las sigo revolviendo cada tanto para que no se quemen. De 6 a 8 minutos en general se tuestan. Apago el fuego.
- 6
Tuesto pan lactal negro (o similar, mejor casero no industrializado) y lo adobo con ajo, es decir, simplemente le paso por su superficie un ajo raspándolo contra él de ambos lados. Luego corto en cuadraditos el pan y ya tengo los croutones.
- 7
Pico el diente de ajo que me quedó bien finito y picado.
- 8
Una vez caliente la sopa crema de la olla, sirvo en un cuenco de cerámica, plato hondo etc. Agrego en la sopa el ajo crudo picado y revuelvo. Después en la superficie agrego algunos croutones y semillas de zapallo. Después esparzo arriba (opcional) un poco de levadura extra virgen y un chorro de aceite de oliva en espiral y buen provecho!!
Cooksnaps
¿Cómo te salió? Recomienda esta receta mandando tu Cooksnap
Recetas similares
-
Sopa vegana de zanahoria Sopa vegana de zanahoria
Deliciosa crema con lechada de coco, cúrcuma y papa para espesar 100% vegetariana ideal para comer fría o caliente, además se hace con vegetales que te hayan sobrado de otras preparaciones #vegan #Zanahoria #sopa #EatNutrivore Mich Méndez -
Sopa de fideos vegana Sopa de fideos vegana
Deliciosa sopa de fideos con frijol para dar un aporte completo de proteínas enriquecido con los antioxidantes del jitomate y una pizca termogenica gracias a la pimienta negra y el ajo echalote.Lo que más me gusta de cocinar, es compartir recetas interesantes junto con sus propiedades para que cada vez seamos más los que logremos crear relaciones positivas con la comida sin caer en el superfoodismo y sobre alimentación actual#cookpadcooker #cookingmom #expatcooker #allnatural #eatnutrivore #sopa #comidasaludable Mich Méndez -
Sopa de moñitos Sopa de moñitos
Preparé Asado de Bodas estilo Zacatecas... y estaba viendo que en algunas partes lo acompañan con una variedad de sopas, entonces se me ocurrió esta receta. Está deliciosa... j.floresdeulloa -
Sopa de almejas © Sopa de almejas ©
Esta sopa de almejas se me ocurrió prepararla el otro día y salió realmente fantástica!!!! Mercedes Cossío -
Sopa de arroz con acelgas y garbanzos Sopa de arroz con acelgas y garbanzos
Este tipo de sopas me encantan, siempre resultan muy reconfortantes y como que caen muy bien, además de que son muy fáciles de preparar. Mercedes Cossío -
Sopa de garbanzos Sopa de garbanzos
Me gustan mucho los garbanzos y una manera fácil y rica de comerlos es en sopas. Espero que les guste 🤗Nota* Es importante que si vas a hacer la sopa dejes remojando el garbanzo un día antes para que no tarde en cocerse. Rinde mucho, sí 2 tazas es mucho pueden congelar una parte y la otra usarla para esta receta. Citlally Briceño -
LABLABI, SOPA DE GARBANZOS DE TÚNEZ LABLABI, SOPA DE GARBANZOS DE TÚNEZ
#sopas #garbanzos #Túnez Mercedes Cossío -
Sopa de garbanzo (rápida y fácil) Sopa de garbanzo (rápida y fácil)
#finde #comidafácil #delantaldoradoJusto ayer estaba pensando en hacer algo rápido de comer y ya que fue cumpleaños de mi cuñado e íbamos a cenar algo pesado jeje, entonces abrí la alacena y salió esto 😍 Ma. Saray Andrade -
-
Sopa de garbanzos con verduras Sopa de garbanzos con verduras
Para iniciar mi camino por el #delantalCookpad2025 esta rica sopita, fácil y sabrosa con garbanzos. Julieta Luján -
SOPA GRIEGA DE GARBANZOS - REVITHIA SOUPA SOPA GRIEGA DE GARBANZOS - REVITHIA SOUPA
Pudiéramos decir que esta sopa entra dentro de lo que los americanos denominan "confort-food" es una sopa bastante sencilla pero de un gran sabor. Mercedes Cossío -
Crema vegana de chícharos Crema vegana de chícharos
Como toda amante de la experimentación, se me ocurrió esta receta de crema de chiciaros pero en na versión vegana... No me imagine que fuera a salir tan rica la verdad 😋 Pumpkin
Más recetas
Comentarios