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Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
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Una foto de Nuggets de pollo saludables en freidora de aire

Nuggets de pollo saludables en freidora de aire

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Una versión dietética de los nuggets que a todos encantan, que además se prepara en freidora de aire para reducir la cantidad de grasa requerida. ¡Quedaron deliciosos! #saludable #DASH

Una versión dietética de los nuggets que a todos encantan, que además se prepara en freidora de aire para reducir la cantidad de grasa requerida. ¡Quedaron deliciosos! #saludable #DASH

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Nuggets de pollo saludables en freidora de aire

LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
CDMX

Una versión dietética de los nuggets que a todos encantan, que además se prepara en freidora de aire para reducir la cantidad de grasa requerida. ¡Quedaron deliciosos! #saludable #DASH

Una versión dietética de los nuggets que a todos encantan, que además se prepara en freidora de aire para reducir la cantidad de grasa requerida. ¡Quedaron deliciosos! #saludable #DASH

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Ingredientes

45 minutos
12 piezas
  1. 300 gr.pechuga de pollo sin hueso ni piel
  2. 1/4 tazamaicena
  3. 1/4 tazayogurt natural
  4. 50 gr.all bran flakes
  5. 1/2 cucharaditasal
  6. 1/4 cucharaditapimienta
  7. 1/2 cucharaditaajo en polvo
  8. aceite en aerosol
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Paso a paso

45 minutos
  1. 1

    Preparar los ingredientes. Partir la pechuga en trozos y mezclarla en un tazón con la sal, la pimienta y el ajo en polvo. Moler con la batidora de inmersión.

    Foto del paso 1 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 1 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 1 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
  2. 2

    Colocar los bran flakes en una bolsa de cierre y moler con ayuda de un rodillo a que queden pequeños trozos para que los nuggets queden crujientes. Colocar en tres platos maicena, yogurt y bran flakes molidos.

    Foto del paso 2 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 2 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 2 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
  3. 3

    Formar los nuggets y pasar primero por la maicena, luego por el yogurt y finalmente las hojuelas molidas. Colocar sobre la charola de la freidora, previamente rociada con aceite, cuidar que queden separados para que se doren parejos.

    Foto del paso 3 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 3 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 3 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
  4. 4

    Precalentar la freidora a 200°C (400°F) y cocinar los nuggets por 10 minutos, girarlos y cocinar por otros 5 o hasta que estén bien cocidos y dorados. Servir con la guarnición de tu preferencia.

    Foto del paso 4 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 4 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
    Foto del paso 4 de la receta: Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A LuzMa SG le encantará ver cómo quedó.
https://cookpad.wasmer.app/mx/recetas/15276868

Trucos

Si lo prefieres, puedes preparar los nuggets con carne de muslo sin grasa.

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LuzMa SG
LuzMa SG @LuzMa_SG
miércoles, 11 de febrero de 2026 a las 12:28 PM
CDMX
Mis pasiones son la lectura, el baile, los viajes y la cocina. Soy cocinera aficionada, me encanta probar recetas nuevas, experimentar con sabores, texturas y colores, y compartir lo que preparo. Sigo la dieta DASH para la hipertensión, por lo que mi alimentación se basa en vegetales, frutas, proteínas magras, legumbres, lácteos bajos en grasa, granos integrales y grasas buenas, y es baja en sodio y azúcares.
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Comentarios

Leana marcela Sandoval cortes
Leana marcela Sandoval cortes @cook_111599480
viernes, 20 de febrero de 2026 a las 09:35 AM
mm se ve rico
Invitado
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Esta receta también está disponible en Cookpad Estados Unidos: Estados UnidosHealthy Chicken Nuggets in Air Fryer

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