Nuggets de pollo saludables en freidora de aire

Una versión dietética de los nuggets que a todos encantan, que además se prepara en freidora de aire para reducir la cantidad de grasa requerida. ¡Quedaron deliciosos! #saludable #DASH
Nuggets de pollo saludables en freidora de aire
Una versión dietética de los nuggets que a todos encantan, que además se prepara en freidora de aire para reducir la cantidad de grasa requerida. ¡Quedaron deliciosos! #saludable #DASH
Paso a paso
- 1
Preparar los ingredientes. Partir la pechuga en trozos y mezclarla en un tazón con la sal, la pimienta y el ajo en polvo. Moler con la batidora de inmersión.
- 2
Colocar los bran flakes en una bolsa de cierre y moler con ayuda de un rodillo a que queden pequeños trozos para que los nuggets queden crujientes. Colocar en tres platos maicena, yogurt y bran flakes molidos.
- 3
Formar los nuggets y pasar primero por la maicena, luego por el yogurt y finalmente las hojuelas molidas. Colocar sobre la charola de la freidora, previamente rociada con aceite, cuidar que queden separados para que se doren parejos.
- 4
Precalentar la freidora a 200°C (400°F) y cocinar los nuggets por 10 minutos, girarlos y cocinar por otros 5 o hasta que estén bien cocidos y dorados. Servir con la guarnición de tu preferencia.
Trucos
Si lo prefieres, puedes preparar los nuggets con carne de muslo sin grasa.
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